Zielona herbata: to są składniki
Zielona herbata to nie tylko orzeźwiający napój. Cenne składniki mają również zdrowy wpływ na twoje ciało.
Zielona herbata: główne składniki
Podobnie jak kawa lub czarna herbata, zielona herbata zawiera kofeinę. Jednak kofeina z zielonej herbaty ma łagodniejszy wpływ na twoje ciało. W ostatnich latach zielona herbata jest również coraz częściej stosowana w kosmetykach. Zawarte w nim garbniki mogą uczynić skórę bardziej odporną na szkodliwe wpływy środowiska.
- Zielona herbata zawiera dużo kofeiny: 100 ml zawiera 40 mg kofeiny. Dla porównania kawa zawiera 120 mg, a czarna herbata 30-60 mg kofeiny. Kofeina w herbacie jest uwalniana wolniej niż z kawą, ale trwa znacznie dłużej.
- Ponieważ dawka kofeiny nie jest zbyt wysoka, jesteś mniej porysowany, ale bardziej rozbudzony.
- Wysoki udział garbników powoduje, że kofeina działa powoli. Jednocześnie garbniki wspierają układ trawienny.
- Zielona herbata jest stosowana w kosmetykach, ponieważ garbniki sprawiają, że skóra jest odporna na wpływy środowiska.
- Gorzkie substancje, minerały i witaminy promują apetyt i trawienie. Gorzkie substancje aktywują kubki smakowe.
- Epigallokatechnigallate (EGCG) jest substancją bioaktywną. Hamuje krzepnięcie krwi i ma pozytywny wpływ na choroby układu krążenia. EGCG można zapobiec namnażaniu wirusów HI. Nie zostało to jednak udowodnione.
- EGCG obniża poziom cukru we krwi i zapobiega rakowi płuc. W tym celu należy wdychać herbatę.
- Wirusy grypy są również zlepiane za pomocą EGCG, który hamuje rozwój gorączki.
- Substancja zapobiega powstawaniu próchnicy i próchnicy poprzez hamowanie bakterii odpowiedzialnych za powstawanie płytki nazębnej.
Inne zdrowe składniki zielonej herbaty
Oprócz substancji bioaktywnych i kofeiny zielona herbata zawiera wiele innych składników, które mogą mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie.
- Olejki eteryczne, które działają podobnie do narkotycznych substancji bioaktywnych, uspokajają ciało i pobudzają umysł. Oznacza to, że twoje ciało może się zrelaksować i zachować dobrą kondycję psychiczną w tym samym czasie. Herbata może również promować twoją koncentrację.
- Pierwiastek śladowy mangan ma pozytywny wpływ na tkankę łączną oraz metabolizm tłuszczów i energii. Dostarcza wapń do kości i automatycznie zapobiega osteoporozie.
- Saponiny stanowią naturalną barierę dla tłuszczu i cholesterolu w jelicie.
- Witamina tiamina z grupy witaminy B relaksuje ciało.
- Zielona herbata zawiera dużo żaroodpornej witaminy C.
- W zielonej herbacie występuje wysokie stężenie glinu. Nie jest to jednak szkodliwe. Na przykład pomaga przy zgadze lub podrażnieniu żołądka, ponieważ aluminium buforuje kwas żołądkowy.
Herbata odchudzająca: pomoc zielonej herbaty i czarnej herbaty
Jeśli chcesz wiedzieć, które niebezpieczne substancje mogą być obecne w herbacie, przeczytaj naszą następną praktyczną wskazówkę, o które herbaty powinieneś uważać.