Jakie witaminy ma jabłko? Po prostu wyjaśnione
Powszechnie wiadomo, że jabłka są zdrowe - ale jakie witaminy naprawdę jabłko ma, może cię zaskoczyć. W tym artykule pokazujemy, jaka jest zdrowa moc owocu.
Jakie witaminy ma jabłko?
Jabłka, tak małe jak większość, są prawdziwymi bombami witaminowymi.
- Oprócz ważnej witaminy A, jabłko ma również dużo beta-karotenu.
- Ta witamina jest również nazywana prowitaminą A, ponieważ organizm może wytwarzać z niej witaminę A.
- Witaminy z grupy B są również bogate w jabłka. Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7 i B9 znajdują się w owocach w różnych stężeniach.
- Te witaminy spełniają różne zadania w organizmie. Na przykład witamina B3, zwana także niacyną, zapewnia piękną skórę.
- Jabłko ma również wysoką zawartość witaminy C. Witamina C nie tylko chroni przed przeziębieniem, ale także utrzymuje i zapewnia dopasowanie.
- Zwłaszcza kobiety w ciąży powinny zapewnić odpowiednią podaż witaminy C. Ponieważ witamina C jest ważna dla rozwoju dziecka.
Niestety nie wszyscy mogą tolerować zdrowe owoce. W naszym następnym artykule dowiesz się, jakie objawy wywołuje alergia na jabłka.