Woda pitna dla zdrowej skóry: najważniejsze składniki wody pitnej
Woda pitna dla zdrowej, pięknej skóry to dobrze znana wskazówka kosmetyczna modeli i gwiazd. A woda ma pozytywny wpływ na skórę i zdrowie dzięki zawartym w niej składnikom odżywczym.
Pij wodę i wchłaniaj ważne składniki odżywcze dla skóry
Picie dużej ilości wody wchłania składniki, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie i wygląd.
- Ciało składa się głównie z wody. Jeśli zużyje się jej zbyt dużo i doda się za mało, ciało ulega odwodnieniu.
- Zbyt mało wody jest szczególnie widoczne na skórze. Wygląda na pomarszczony, suchy i wrażliwy.
- Sód jest często zawarty w wodzie. Ma to efekt pompowania, ponieważ sód zapewnia, że woda jest przechowywana w komórkach skóry. Tworzy to małe poduszki, które wypełniają i wygładzają zmarszczki na skórze.
- Potas jest kolejnym składnikiem, który zapewnia również utrzymanie napięcia w tkance skóry. Potas często znajduje się w wodzie, choć w niewielkich ilościach.
- Woda zawiera również wapń, który zapewnia stabilność komórek skóry. Niedobór wapnia może objawiać się na przykład przez łuszczącą się skórę.
- Wiele naturalnych wód pitnych zawiera także żelazo . Żelazo zapewnia różową cerę na skórze, ponieważ zapewnia, że tlen we krwi jest lepiej transportowany do komórek.
- Woda pomaga również usuwać toksyny z organizmu.
Pij wodę dla zdrowia
Picie wystarczającej ilości wody nie tylko przynosi zdrową, piękną skórę, ale ogólnie ma pozytywny wpływ na zdrowie organizmu.
- Odpowiednie spożycie wody może regulować ciśnienie krwi. W szczególności przyczynia się do tego sodu. Sód wspiera również regulację bilansu wodnego, ponieważ ma wysoką siłę wiązania.
- Wapń w wodzie wzmacnia również zęby i kości. Ponieważ wapń jest już rozpuszczony w wodzie, organizm lepiej go wchłania.
- Magnez pozwala mięśniom szybciej się regenerować i zapewnia lepszą wydajność.
- Potas jest także zawarty w naturalnej wodzie, choć w niewielkiej dawce. Potas jest ważny dla komórek nerwowych i mięśniowych.
- Zdecydowanie powinieneś pić około 1, 5 do 2 litrów wody dziennie.
Ale którą wodę wybrać najlepiej? W następnym poście wyjaśnimy ci, czy picie wody z kranu jest zdrowe.