Woda z cytryną: to za wzmacniaczem zdrowia
Woda pitna z cytryną jest nie tylko orzeźwiająca, ale także bardzo zdrowa. Żółty owoc zawiera połowę naszego dziennego zapotrzebowania na witaminę C i dlatego jest prawdziwym wzmacniaczem zdrowia.
Woda z cytryną: powinieneś to wiedzieć
Zużycie wody z cytryną ma pewne korzystne zalety. Zalecamy pić co najmniej jedną szklankę wzmacniacza zdrowia każdego dnia. W najlepszym wypadku używaj tylko cytryn organicznych, ponieważ są nietraktowane i wolne od pestycydów.
- Wysoka zawartość witaminy C stymuluje tworzenie kolagenu w organizmie. Napój cytrynowy wzmacnia skórę, kości, stawy, zęby, a nawet włosy. Sprzyja także gojeniu się ran po urazach i chroni przed starzeniem się skóry.
- Napój zwiększa również produkcję hormonów. Oprócz hormonu szczęścia serotoniny, promuje również produkcję noradrenaliny. Ten hormon odpowiada za metabolizm i poprawia spalanie tłuszczu.
- Ponadto wysoka kwasowość owoców wspomaga trawienie tłustych i ciężkich posiłków. Pektyna zawarta w skórce cytryny poprawia także florę jelitową.
- Kolejną zaletą wody cytrynowej jest to, że nie zawiera cukru i konserwantów. Prosta kompozycja napoju zapewnia zdrową i niedrogą bazę na cały dzień.
- Możesz także rozgrzać napój cytrynowy. Nawilża błonę śluzową nosa i dlatego jest idealnym domowym lekarstwem na grypę. Upewnij się jednak, że woda się nie zagotuje. Nadmierne temperatury niszczą składniki odżywcze i powodują, że napój jest nieskuteczny.
- Przygotowanie: Przekrój cytrynę na pół i ściśnij obie połówki. Wymieszaj sok z cytryny z litrem wody i dodaj wyciśniętą skórkę z cytryny. Do smaku możesz również dodać trochę melisy. Teraz możesz cieszyć się domową wodą cytrynową na zimno z kostkami lodu lub na ciepło.
W naszej kolejnej praktycznej wskazówce przeczytaj, czy powinieneś pić wodę z cytryną podczas ciąży.