Używanie butelki z gorącą wodą podczas ciąży: co powinieneś o tym wiedzieć
Butelka z gorącą wodą podczas ciąży może przynieść ulgę w różnych dolegliwościach. Ale z pewnej temperatury butelka ciepłej wody może również zaszkodzić nienarodzonemu dziecku.
Butelka z ciepłą wodą podczas ciąży - czy to możliwe?
Butelka z gorącą wodą, która jest zbyt gorąca, może wyrządzić ci więcej szkody niż pożytku podczas ciąży. Dlatego należy uważać na temperaturę wody w butelce z gorącą wodą.
- Ponieważ nienarodzone dziecko nie jest w stanie regulować własnej temperatury ciała, nadmierne ocieplenie butelki z gorącą wodą może spowodować przegrzanie dziecka. Zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży ciepło przenosi się na nienarodzone dziecko, gdy położy się na brzuchu butelkę z ciepłą wodą.
- Jest to mniejszy problem we wczesnej ciąży, ponieważ dziecko i macica są nadal ukryte za ścianą brzucha i pęcherzem. W tej fazie płyn owodniowy może również dobrze absorbować ciepło z butelki z gorącą wodą.
- Butelki z gorącą wodą używaj tylko wtedy, gdy temperatura wody jest mniejsza niż 40 stopni. Nie stawiaj butelki z gorącą wodą na brzuchu na dłużej niż dziesięć minut.
- Alternatywnie możesz użyć poduszki wiśniowej, ponieważ możesz mierzyć temperaturę bezpośrednio za pomocą termometru.
- Jeśli na przykład więzadła macierzyste rozciągają się i bolą, możesz złapać mniejszą butelkę z gorącą wodą i umieścić ją bezpośrednio w okolicy pachwiny.
Ciepłe kąpiele jako alternatywa dla butelki z ciepłą wodą
Ciepłe kąpiele można również stosować w przypadku dolegliwości w czasie ciąży.
- Ciepłe kąpiele mogą rozluźnić napięte mięśnie i zapewnić ulgę.
- Również tutaj temperatura wody nie powinna przekraczać 40 stopni. Kąpiel, która jest zbyt gorąca podczas ciąży, może przytłoczyć krążenie. Dlatego wstań powoli i ostrożnie po kąpieli.
- Jeśli przed zajściem w ciążę regularnie korzystałeś z sauny, a Twoja ciąża jest nieskomplikowana, możesz także iść do sauny. Jednak pobyt w saunie powinien być krótszy niż zwykle, tj. Nie dłuższy niż osiem minut.
- Wybierz saunę o najniższej temperaturze, a następnie powoli schładzaj ciało.
- Nigdy nie chodź sam do sauny w czasie ciąży, aby w nagłych wypadkach był pod ręką ktoś, kto może udzielić pierwszej pomocy.
- W przypadku wystąpienia zawrotów głowy należy natychmiast położyć się. Powinieneś podnieść nogi i wachlować się powietrzem. Nigdy nie chodź do sauny spragniony lub głodny, aby twoje ciało nie było przeciążone.
Aby ćwiczyć fizycznie podczas ciąży, wiele kobiet zaczyna jogę. Wyjaśnimy, co powinieneś wiedzieć o jodze ciążowej, w naszym następnym praktycznym poradniku.