Dieta wegańska: Tak działa zdrowa i przyjazna dla środowiska dieta
Dieta wegańska oparta jest na pokarmach roślinnych. Oznacza to, że wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jajka, ryby, ser itp. Są konsekwentnie pomijane. Aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze, weganie muszą wziąć pod uwagę kilka rzeczy.
Dieta wegańska - dlaczego?
Dieta roślinna zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Produkty ziołowe mniej obciążają przewód pokarmowy niż produkty zwierzęce i mogą być metabolizowane łatwiej i lepiej.
- Jeśli dieta wegańska opiera się również na dużej ilości świeżych i naturalnych pokarmów, ciało nie tylko szybciej dostaje energię, ale także więcej składników odżywczych, które są potrzebne do utrzymania zdrowia.
- Wegańskie produkty spożywcze, o ile są naturalne i nie są wytwarzane przemysłowo, nie są długo w jelitach. Ponieważ można je szybko trawić, nie ma procesów fermentacji i problemów żołądkowo-jelitowych.
- W przypadku żywności pochodzenia roślinnego unika się również nadmiernego zakwaszenia organizmu, ponieważ są one głównie alkaliczne. To zapewnia lepszy nastrój. Niezadowolenie lub gniew często wynikają z nadmiernego zakwaszenia.
- Dzięki produktom roślinnym karmisz dobre bakterie w jelicie. Żywią się włóknami roślinnymi i wykorzystują je do budowy zdrowych ścian jelit i komórek.
- Dobre bakterie zapewniają również silny i stabilny układ odpornościowy. Utrzymują twoje ciało w czystości, zdrowiu, młodości i pięknie, gdy są dostępne w wystarczającej liczbie.
- Kolejnym powodem diety wegańskiej jest etyczność. Wiele osób nie chce jeść produktów pochodzenia zwierzęcego. Inni nie tolerują ich lub są na nie uczuleni, na przykład nietolerancja laktozy.
Jedz zdrowo i ekologicznie
Dieta wegańska niekoniecznie jest zdrowsza niż jedzenie żywności dla zwierząt. Powodem tego jest przetwarzanie przemysłowe. Ci, którzy kupują wytwarzane przemysłowo produkty wegańskie, szkodzą swojemu ciału bardziej niż ci, którzy na przykład jedzą świeże ekologiczne jaja. Dzieje się tak, ponieważ nasz organizm potrzebuje naturalnych pokarmów, aby optymalnie pracować i zachować zdrowie. Ponieważ również pochodzi z natury.
- Ogólnie rzecz biorąc, organizm może dobrze wykorzystywać naturalną żywność, ponieważ może być wykorzystywany do produkcji naturalnych i zdrowych bloków budulcowych komórek. Czy warzywo czy zwierzę nie jest tak ważne, ponieważ każde ciało może tolerować inaczej. Jakość jest ważna.
- Ciało nie może wykorzystywać żywności produkowanej przemysłowo. Buduje z nich uszkodzone, niekompletne lub chore komórki lub całkowicie je eliminuje.
- Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na składniki i składniki we wszystkich dietach. Lepiej jest przygotować jedzenie świeże i samodzielnie. W ten sposób dokładnie wiesz, co dzieje się w przewodzie pokarmowym.
- Białka zwierzęce są eliminowane z diety wegańskiej. Organizm potrzebuje białek, aby zachować zdrowie i siłę. Dlatego wielu wegan korzysta ze źródeł białka roślinnego.
- Należą do nich na przykład orzechy, nasiona, pseudozboża, takie jak komosa ryżowa lub amarant, groszek wiśniowy, rośliny strączkowe, produkty sojowe, kiełki i wiele zielonych warzyw, takich jak szpinak lub sałata jagnięca.
- W przypadku wszystkich innych minerałów, niezbędnych substancji i witamin weganie używają owoców i warzyw oraz świeżo wyciskanych soków. Dieta nie różni się od innych.
- Wielu wegan je surowe jedzenie. Są to surowe, świeże, nieogrzewane potrawy. Ciało może szczególnie dobrze wykorzystywać surową żywność do odnowy komórek, gojenia się, utrzymywania zdrowia i młodości.
- Cukier przemysłowy jest często zastępowany naturalnymi alternatywami. Suszone owoce są szczególnie popularne. Stosuje się je do batonów energetycznych, surowych ciastek lub jako słodką przekąskę pomiędzy nimi.
- Aby żyć w sposób przyjazny dla środowiska, wielu świadomych użytkowników zwraca uwagę na opakowanie. Towary sypkie są preferowane, zbierane lub zbierane. Zamiast plastiku stosuje się również siatki owoców i warzyw oraz torby papierowe.