Spirulina w smoothie: najlepsze przepisy i co należy wziąć pod uwagę
Spirulina jest uważana za pożywienie i jest nie tylko składnikiem koktajli ze względu na zielony kolor. Prezentujemy dwa przepisy na koktajle spirulina, ale także wyjaśniamy, na co należy zwrócić uwagę.
Spirulina w koktajlach - należy to zauważyć
Spirulina jest bardzo modna jako suplement diety.
- Glony w rzeczywistości przynoszą coś, co jest dobre dla ciała i zdrowia.
- Spirulina ma na przykład wysoką zawartość białka. Imponująca jest także zawartość witaminy B.
- Kupując Spirulinę, należy jednak zwrócić uwagę na najlepszą jakość. Nie ma norm jakości dla mikroalg.
- Aby uniknąć narażenia na metale ciężkie lub inne toksyny, należy kupować Spirulinę w zaufanym sklepie i uzyskać dostęp do ofert ekologicznych.
- Ponadto nie każdy może tolerować spirulinę. Niektóre osoby mają alergię na mikroalgi.
- Osoby z fenyloketonurią nie mogą spożywać spiruliny. Jest to wrodzona choroba metaboliczna.
- Spirulina zawiera fenyloalaninę. Ten składnik może pogorszyć fenyloketonurię.
Zielone koktajle ze spiruliną - dwa proste przepisy
Jeśli tolerujesz spirulinę i przeklinam przez mikroalgi zawierające chlorofil, możesz użyć jej do przygotowania pysznych koktajli.
- Spirulina sama się przyzwyczaja. W połączeniu z innymi składnikami smoothie spirulina również smakuje wyśmienicie.
- Do koktajlu mango-bananowego potrzebujesz pół banana i pół mango. Wymieszaj owoce razem z łyżką masła migdałowego i 400 ml wody w blenderze.
- Jeśli chcesz, zmieszaj pęczek świeżej mięty. Następnie dodaj cztery łyżeczki proszku spiruliny i ponownie dokładnie wymieszaj.
- Do koktajlu z awokado ze spiruliną dodaj do blendera miąższ dojrzałego awokado, garść dobrze umytego młodego szpinaku i cztery pałeczki selera pokrojone na kawałki.
- Miąższ cytryny zapewnia świeżość. Napełnij wszystkie składniki pół litra wody i wymieszaj składniki.
- Ponownie dodaj proszek spiruliny na końcu. Wystarczy dwie łyżeczki do herbaty. Jeśli wszystko ponownie krótko wymieszasz, zdrowy koktajl jest gotowy.
W naszym następnym poście na temat mikroalg wyjaśniamy, co należy wiedzieć o detoksykacji spiruliny i chlorelli.