Sok z selera: co powinieneś wiedzieć o zdrowym napoju trendowym
Sok z selera jest popularnym napojem i mówi się, że zawiera wiele witamin i składników odżywczych, które wspierają zdrowie i przynoszą korzyści ciału. Podsumowaliśmy tutaj, co powinieneś wiedzieć o zdrowym soku.
Powinieneś wiedzieć o soku z selera
Seler zawiera ponad 90 procent wody. Oprócz dużej ilości wody zawiera również wiele zdrowych minerałów i witamin.
- Wapń, potas i żelazo, a także duża ilość witamin C, E, A i B znajdują się w selerze.
- Przeciwutleniacze zapewniają zdrowy układ odpornościowy i młodą cerę.
- Oczyszczający efekt selera wyciąga wodę z tkanki.
- 100 gramów selera zawiera tylko 15 kalorii. Zawiera bardzo mało węglowodanów, trochę białka i tłuszczu, a także 2, 6 g błonnika.
- Mówi się również, że seler pomaga zapobiegać nadciśnieniu i reumatyzmowi. Trawienie może być również stymulowane przez seler.
- Jeśli pijesz sok z selera, może on również działać przeciwbakteryjnie. Olejki eteryczne zawarte w selerze zabijają zarazki, wirusy i bakterie.
- Osoby cierpiące na nerki powinny ostrożnie spożywać sok z selera, ponieważ seler jest moczopędny. Sok z selera jest również nieodpowiedni dla kobiet w ciąży.
Przy zakupie zwracaj uwagę na świeżość
Aby uzyskać jak najwięcej witamin i zdrowych substancji z soku z selera, należy zwrócić uwagę na świeżość selera przy zakupie.
- Kupując, zwróć uwagę na znak ekologiczny. Sok z selera z organicznego selera zawiera mniej pestycydów.
- Przy zakupie seler powinien wyglądać świeżo, zielono i rześko. Jeśli liście i byliny są zwiotczałe, seler nie jest już świeży i nie zawiera tylu witamin i składników odżywczych.
- Seler można przechowywać w lodówce przez kilka dni. Najlepiej jest pakować warzywa w folię spożywczą lub w plastikową torbę.
- Możesz również zamrozić seler, aby utrzymać go dłużej.
- Uwaga : Seler najlepiej przechowywać oddzielnie od awokado, jabłek i gruszek.
Sok z selera jako lek na odwodnienie
Nie bez powodu sok z selera jest modnym napojem. Ponieważ pomaga organizmowi uchronić się przed wysuszeniem.
- Wysoka zawartość wody w soku z selera zapewnia organizmowi niezbędną ilość wody.
- Najlepiej pić sok przez dwa tygodnie na raz. Wystarczy pół litra soku z selera codziennie na czczo.
- Możesz przygotować sok za pomocą sokowirówki, blendera lub blendera.
- Jednak smak soku z selera wymaga trochę czasu, aby się przyzwyczaić. Na początku możesz dodawać inne rodzaje owoców lub warzyw. Jabłka lub marchewki są dobrze dopasowane.
Przeczytaj w innym artykule, czy seler pomaga w wzdęciach.