Jedz prawidłowo z dną: na co powinieneś zwrócić uwagę
Jeśli cierpisz na dnę, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy przy wyborze jedzenia. Ta wskazówka zdrowotna mówi ci, która dieta jest zdrowa dla twojego ciała i jakich pokarmów powinieneś unikać.
Jedzenie dny moczanowej - należy unikać tych pokarmów
Dna moczanowa jest zaburzeniem metabolicznym. Jeśli cierpisz na dnę, powinieneś unikać pokarmów o wysokiej zawartości puryn.
- Puryny z pożywienia są rozkładane na kwas moczowy w organizmie. Dna jest spowodowana wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi.
- W szczególności mięso, kiełbasy i podroby są bogate w purynę i dlatego należy ich unikać w przypadku dny moczanowej.
- Usuń także niektóre rośliny strączkowe z menu. Groch, soczewica i biała fasola nie są dobrze tolerowane w dnie moczanowej.
- Sardynki, anchois i drożdże są również nieodpowiednimi produktami spożywczymi.
- Zasadniczo należy również zmniejszyć spożycie tłuszczu. Przygotuj potrawy gotowane na parze lub smaż je bez tłuszczu.
Zdrowa żywność dla dny moczanowej
Dieta bogata w białko jest bardzo zdrowa na zaburzenie metaboliczne dny.
- Mleko i produkty mleczne mają pozytywny wpływ na twoje ciało. To samo dotyczy jajek.
- Sałatki i owoce są dobrze tolerowane. Powinieneś także regularnie jeść ziemniaki i prawie wszystkie rodzaje warzyw. Tylko brukselka i szpinak zawierają stosunkowo dużą ilość puryn i dlatego nie należy ich spożywać.
- Witamina C obniża poziom kwasu moczowego we krwi. Witamina C znajduje się w wielu produktach spożywczych.
- Na przykład czarne porzeczki, papryka i brokuły zawierają szczególnie dużą ilość witaminy C. Pietruszka jest również bardzo dobrym źródłem witaminy C.
- Dobra równowaga płynów jest bardzo ważna dla dny moczanowej. Pij więc jak najwięcej wody lub niesłodzonej herbaty. Idealne jest przyjmowanie płynów od dwóch do trzech litrów dziennie.
Dowiedz się w naszej kolejnej wskazówce zdrowotnej, czy środki zaradcze w domu pomagają dny moczanowej.