Schudnij z cytryną i rozkładaj tłuszcz: jak to działa
Cytryna pomaga schudnąć i zrzucić tłuszcz. Zawdzięczasz to przede wszystkim wysokiej zawartości witaminy C w owocach tropikalnych. Wiele innych składników cytryny sprawia, że twoje ciało jest zdrowe i sprawne.
Odchudzaj się cytryną i rozkładaj tłuszcz - dlatego to działa
Cytryna jest ceniona przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Zatem codzienne spożywanie owoców pomaga układowi odpornościowemu podczas skoku, który ostatecznie może lepiej chronić organizm przed wirusami i bakteriami. I to nie jest jedyna zaleta owocu.
- Cytryna zapewnia organizmowi połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Owoc ma działanie przeciwbakteryjne na ludzki organizm. Zawiera również dużo magnezu, który jest dobry dla wsparcia mięśni i nerwów.
- Kolagen pomaga skórze, ścięgnom i więzadłom zachować elastyczność. Naczynia krwionośne, kości, zęby, paznokcie, włosy i świeże rany również potrzebują tej substancji. Witamina C zwalcza również wolne rodniki i chroni przed starzeniem się.
- Wysoka zawartość witaminy C wspomaga także tworzenie hormonów. W szczególności hormon szczęścia, serotonina i noradrenalina, który przyspiesza spalanie substancji - tj. Spalanie tłuszczu.
- Nadmiar tłuszczu jest uwalniany poprzez regularne spożywanie witaminy C w komórkach mięśniowych. To napina mięśnie. Naprzemienny trening mięśni i wytrzymałości zwiększa formowanie masy mięśniowej. Tłuszcz jest zredukowany.
- Po spaleniu tłuszczu często tworzą się rozstępy, zmarszczki lub zwiotczenie skóry. Zawarty w cytrynie kolagen wspomaga jędrność skóry.
- Im lepsze trawienie i metabolizm, tym szybciej i skuteczniej twoje ciało spala tłuszcz. Kwas askorbinowy zawarty w cytrynie w naturalny sposób wspomaga układ trawienny, szczególnie po spożyciu tłustych potraw.
- Oprócz witaminy C i kolagenu cytryny zawierają dużo potasu. Ma to pozytywny wpływ na równowagę elektrolitową organizmu. Ale nie tylko to: ma również działanie moczopędne poprzez wypłukiwanie toksyn z organizmu. Wspomaga to pracę serca, nerek i mięśni.
- Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, możesz użyć cytryn w celu promowania odzyskiwania suplementów żelaza.
Woda cytrynowa, aby schudnąć
Jeśli chcesz zrobić dietę cytrynową, woda z cytryny jest koniecznością. Powinieneś zawsze pić to przed śniadaniem, aby przyspieszyć metabolizm.
- Dzięki herbacie cytrynowej z imbirem lub domową wodą cytrynową wspomagasz metabolizm i stymulujesz spalanie tłuszczu.
- Dodaj sok z połowy cytryny do chłodnej wody. W zależności od smaku możesz użyć syropu z agawy lub miodu do słodzenia.
- Aby zrobić herbatę imbirową z cytryną, włóż kilka plasterków imbiru do wrzącej wody i odstaw na około dziesięć minut. Następnie dodaj tyle soku z cytryny, ile chcesz i spróbuj ponownie z miodem lub syropem z agawy.
- Ponieważ kwas askorbinowy jest bardzo wrażliwy na światło, może zostać zniszczony przez intensywne ciepło. Dlatego dodawaj sok z cytryny do wody, gdy tylko ostygnie.
- Kupując cytryny, należy zwrócić uwagę na połysk skóry. Im bardziej błyszczący, tym bardziej dojrzały owoc.
- Najlepiej kupować organiczne cytryny. Prawdopodobieństwo otrzymania produktu z pestycydami lub podobnymi jest tutaj mniejsze.
- Cytryny nie lubią zimna, dlatego nigdy nie powinny być przechowywane w lodówce. Im dłużej przechowujesz cytryny, tym mniej zawierają one witaminy C.
W naszym następnym artykule dowiesz się, co jeszcze musisz wziąć pod uwagę, pijąc i przygotowując wodę z cytryny.