Schudnij z kurkumą: to jest powód
Kurkuma nie tylko uszlachetnia wiele potraw, ale również przyprawa pomaga schudnąć. W tej wskazówce zdrowotnej wyjaśniamy, w jaki sposób wpływa na to żółty korzeń.
Schudnij kurkumą - jak to działa
Kurkuma jest jedną ze zdrowych przypraw.
- Głównym aktywnym składnikiem korzenia kurkumy jest curcurmin. Ten fitochemiczny działa na organizm na różne sposoby.
- Kurkumina wspomaga trawienie. Z jednej strony składnik aktywny stymuluje produkcję żółci, co jest ważne dla trawienia tłuszczu.
- Z drugiej strony jedzenie szybciej przechodzi przez jelito, a zatem jest szybciej wydalane.
- Ponadto kurkumina utrudnia budowanie komórek tłuszczowych. Złogi tłuszczu nie tworzą się tak szybko.
- Gorzkie substancje zawarte w kurkumie są również pomocne w odchudzaniu. Zapewniają one, że uczucie sytości pojawia się szybciej, a także trwa dłużej.
- Kurkuma może zatem zapobiegać apetytowi i potencjalnie jedzeniu słodyczy lub innego jedzenia.
Kurkuma sama w sobie nie działa
Curry to popularna przyprawa w kuchni indyjskiej.
- Oprócz kurkumy curry zawiera również czarny pieprz. Ta kombinacja zwiększa wchłanianie kurkuminy w organizmie 2000 razy.
- Odpowiada za to czynna piperyna zawarta w czarnym pieprzu.
- Więc jeśli chcesz schudnąć kurkumą, najlepiej od razu złapać curry.
- Alternatywnie możesz użyć kapsułek o dużej dawce z kurkumą do utraty wagi.
- Jednak powinieneś unikać regularnego jedzenia kurkumy, jeśli cierpisz na biegunkę lub kamienie żółciowe.
W naszym następnym artykule dowiesz się, czy musisz obrać kurkumę, czy nie.