Schudnij z kefirem: to jest powód
Kefir jest uważany za zdrowy i powinien również pomóc Ci schudnąć. Napój ma wiele właściwości, które mogą pomóc Ci schudnąć. Mówimy ci, na co zwrócić uwagę.
Schudnij z kefirem - czy to możliwe?
Kefir jest mlekiem fermentowanym za pomocą kultur kefiru.
- Oprócz bakterii kwasu mlekowego napój zawiera wiele innych probiotyków. Są one ważne dla zdrowia jelit.
- Zdrowe jelito jest ważnym warunkiem dobrego trawienia. Jeśli trawienie jest prawidłowe, będzie również działało lepiej z utratą masy ciała.
- Kefir zawiera również wiele cukrów, tak zwane polisacharydy. Te polisacharydy rozkładają się wolniej w jelicie i w ten sposób wolniej wchodzą do krwi.
- Zwiększa to poziom cukru we krwi wolniej i dłużej czujesz się pełny.
- Jest tylko 60 kalorii w kefirze z pełnego mleka. Jeśli sam zrobisz kefir i użyjesz niskotłuszczowego mleka, zawartość kalorii ponownie się zmniejszy.
- Jednocześnie napój zaopatruje twoje ciało w różne ważne witaminy i minerały.
Jak schudnąć z kefirem
Żadna dieta sama w sobie nie prowadzi do trwałej utraty wagi. Jeśli jednak chcesz stracić kilka kilogramów, kefir może ci pomóc.
- Zdrowa i zbilansowana dieta jest warunkiem długoterminowym utraty wagi.
- Nie jest to również możliwe bez ruchu. Odchudzasz się tylko wtedy, gdy zużywasz więcej energii niż spożywasz przez jedzenie.
- Pij codziennie od 250 do 500 ml kefiru. Nie powinieneś spożywać więcej niż pół litra.
- W większych ilościach trawienie można stymulować do tego stopnia, że występuje biegunka.
- Nawiasem mówiąc, kefir jest również odpowiedni dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy. Chociaż jest to napój mleczny, prawie nie zawiera cukru mlecznego, ponieważ rozkłada się podczas procesu fermentacji.