Morwy: efekty i składniki
Morwa to prawdziwy owoc mocy. Zdrowa i smaczna jagoda jest rzadko spotykana w Niemczech jako świeża. Podsumowaliśmy dla Ciebie efekty i składniki.
Skuteczne składniki morwy
Bez względu na to, czy świeże, czy suszone - morwa przekonuje składnikami prozdrowotnymi. Mamy trzy rodzaje owoców: morwy czarnej, białej i czerwonej. Czerwone i czarne jagody mają najbardziej intensywny smak.
- 25% jagód składa się z białek. To białko roślinne odpowiedzialne za budowanie mięśni.
- Morwy zawierają 17 aminokwasów, takich jak leucyna i lizyna. Tworzą one prekursor hormonów i enzymów, wytwarzają białka i są niezbędne dla układu odpornościowego.
- Ponadto cudowna jagoda zawiera wiele przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia się ludzkiego ciała.
- Witaminy C i E, które są ważne dla ludzkiego organizmu, można znaleźć w dużych ilościach w morwy. Witaminy B1, B2 i B6, które są ważne dla skóry, włosów i kości, są również obecne w owocach.
- Pierwiastki śladowe, takie jak miedź, cynk, fosfor i fluor są integralnymi składnikami morwy. Jagoda zawiera również sód, potas i żelazo.
- Cechą szczególną morwy jest to, że w stanie wysuszonym nie ma utraty składników odżywczych podczas przechowywania.
Wpływ morwy na organizm człowieka
Morwy mają pozytywny wpływ na ludzkie ciało. Zwłaszcza osoby z cukrzycą, sportowcy i weganie mogą korzystać ze zdrowych składników aktywnych morwy.
- Drugorzędne związki roślinne są szczególnie ważne dla diabetyków typu II. Mają one działanie regulujące poziom cukru we krwi. W najlepszym przypadku fitoskładniki zawarte w morwie mogą nawet poprawić produkcję insuliny.
- Ponieważ weganie i wegetarianie często cierpią na niedobór żelaza, morwa może stanowić naturalne źródło żelaza. Ponieważ ciało ludzkie wymaga również miedzi do dekodowania żelaza zawartego w substancjach roślinnych, morwa jest dobrym sposobem na zaopatrzenie organizmu w żelazo bez przyjmowania żadnych dodatkowych suplementów diety.
- Morwy są idealne dla sportowców, ponieważ substancje zawarte w morwy, takie jak sód i potas, mogą regulować bilans płynów w organizmie. Wysoka zawartość żelaza ma korzystny wpływ na metabolizm. Kwas asparaginowy i glutaminowy wspomaga także budowę kości i mięśni.
- Zdrowe składniki morwy mają równie pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i drogi moczowe. Można również promować trawienie.
- Morwy należy szczególnie przyjmować na przeziębienia, ponieważ wysoka zawartość witaminy C może pomóc organizmowi w regeneracji.
Na wideo: olej rzepakowy jako pożywienie
Cytryny zawierają tyle zdrowej witaminy C co morwy. W naszej kolejnej praktycznej wskazówce dowiesz się, co kryje się za wzmacniaczem zdrowia cytryny i jak wpływa na twoje zdrowie.