Mango: Owoce tropikalne są takie zdrowe
Dobrze wiadomo, że mango jest bardzo zdrowe. Ale co dokładnie jest w owocach egzotycznych i co tak naprawdę czyni cię tak zdrowym? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.
Mango są zdrowe - ale dlaczego?
Wszyscy wiedzą, że owoce - w tym mango - są zdrowe. Ale bardzo niewiele osób wie, co dokładnie jest w owocach tropikalnych.
- Mango ma szczególnie dużą liczbę składników odżywczych, takich jak witamina C, błonnik, polifenole i prowitamina A karotenoidów. W szczególności witamina C jest znana jako cudowna broń przeciwko przeziębieniom.
- Mango może pomóc w niestrawności. Jest lekarstwem na biegunkę, ale także zaparcia. W zależności od spożycia może regulować oba.
- Na przykład pół mango ze szklanką wody pomaga cudom zbyt mocno wypróżniać się. Zużycie bez wody może jednak mieć pozytywny wpływ na płynny stolec.
- Mango pomaga również przeciw starzeniu się skóry. Dzięki wielu składnikom skóra wygląda świeżo i młodziej. Nie bez powodu aktywne składniki są dodawane do różnych kremów do skóry.
Mango jest nie tylko zdrowe, ale także wszechstronne
Z mango możesz korzystać na różne sposoby - czy to dla urody w kosmetykach, jako napój, do pieczenia i gotowania, istnieją prawie niezliczone możliwości.
- Mango jako koktajl : przecieraj całe mango i dodaj sok pomarańczowy. Otrzymujesz bardzo smaczny i zdrowy koktajl, który zapewni Ci dobry początek, a nawet napełni Cię przez długi czas.
- Mango w cieście : Mango można bardzo dobrze wykorzystać jako składnik do pieczenia. Nadają się do wszystkich rodzajów ciast owocowych. Egzotyczne owoce szczególnie dobrze komponują się z ananasami i jabłkami.
- Mango jako przekąska i przekąski : Możesz suszyć mango w piekarniku, podobnie jak plasterki banana, i zabierać je w dowolne miejsce jako przekąski.
- Mango jako odświeżacz skóry : mango można tutaj również wykorzystać. Wytnij kilka płaskich plasterków z mango i umieść je na skórze. Skóra jest zrelaksowana i nawilżona.
Czy jesteś fanem owoców tropikalnych? W naszym następnym praktycznym poradniku nauczysz się samodzielnie robić chipsy bananowe.