Pokarmy na wypadanie włosów: 5 najlepszych wskazówek
Możesz również poradzić sobie z ogólnie obawianą utratą włosów podczas jedzenia. Wybierając odpowiednie pokarmy, możesz sam zapobiegać wypadaniu włosów lub leczyć towarzyszące łysienie.
Odpowiednie pokarmy: 5 wskazówek na temat wypadania włosów
Wypadanie włosów, tak zwane łysienie, może dotyczyć każdego, kto ma wątpliwości.
- Mówi się tylko o wypadaniu włosów z wypadaniem włosów co najmniej 100 włosów dziennie. Według badania przeprowadzonego przez dr około 2 mężczyzn i 4 kobiet Fundacja Wolffa.
- Winne mogą być geny lub wahania hormonalne. Stres i niewłaściwe odżywianie może również sprzyjać wypadaniu włosów.
- Poważne choroby, takie jak rak i późniejsze terapie atakują włosy, a także niedokrwistość lub brak witamin i minerałów.
- Oprócz właściwej pielęgnacji skóry głowy i włosów, odżywianie odgrywa również ważną rolę w leczeniu wypadania włosów.
Te produkty mogą zatrzymać wypadanie włosów
Dodając lub pomijając niektóre pokarmy, możesz osiągnąć widoczną poprawę wypadania włosów.
- Jeśli poziom żelaza w organizmie jest zbyt niski, może to spowodować wypadanie włosów. Lekarz może to ustalić za pomocą prostego badania krwi. Żelazo coraz częściej znajduje się we wszystkich czerwonych produktach spożywczych. Należą do nich buraki, papryka, sok winogronowy lub wołowina.
- Witaminy z grupy B również często nie mają wypadania włosów. Biotyna jest budulcem zdrowych, lśniących i mocnych włosów. Jeśli nie przyjmuje się go w postaci tabletek, można go również przyjmować z posiłkiem. Wiele biotyny znajduje się w produktach mlecznych, jajach i pomarańczach.
- Cynk jest znany jako pierwiastek śladowy. Ma zdolność formowania keratyny i dlatego jest ważny dla utrzymania zdrowych włosów. Weganie często cierpią na niedobór cynku, ponieważ najczęściej występuje w mięsie, serze i jajach.
- Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak te zawarte w wysokiej jakości olejach roślinnych lub tłustych rybach morskich, również wspierają terapię wypadania włosów. Ryby morskie powinny być w menu dwa razy w tygodniu.
- Jeśli cierpisz na wypadanie włosów, powinieneś dużo pić. Idealnie 2 litry dziennie. Należy unikać alkoholu, ale także innych trucizn przyjemności, takich jak tytoń.
Przy stosowaniu zewnętrznym oliwa z oliwek może również pomóc w utracie włosów. Więcej informacji na temat tego środka domowego można znaleźć w innym artykule.