Jedzenie dla dzieci: są naprawdę tak zdrowe
Płatki kukurydziane, kiełbasa niedźwiedzia, napoje dla dzieci z sokami owocowymi i tabliczki czekolady to tylko kilka przykładów jedzenia dla dzieci. Są one często reklamowane jako dziecięce, sprzedawane z dodatkowymi naklejkami i są pięknie kolorowe. Nie zapewniają one jednak korzyści w zakresie odżywiania twojego potomstwa. Często są jednak niezdrowe i zawyżone!
Jedzenie dla dzieci - tylko pozornie zdrowe i dobre dla twojego dziecka
W sklepie można znaleźć coraz więcej jedzenia, szczególnie dla dzieci. Są one często reklamowane osobno, szczególnie dla najmłodszych. W ten sposób reklama jest przechowywana z piosenkami dla dzieci, a grupa docelowa jest adresowana bezpośrednio. Rodzicom obiecuje się dodatkowe witaminy i minerały. Ale za tą reklamą nie ma wiele dobrego:
- Żywność dla dzieci często zawiera dużo cukru, niezdrowych tłuszczów nasyconych i dodatków. Ponadto są często droższe niż zwykły produkt.
- Wiele produktów reklamuje dodatkowe witaminy i minerały. Są one jednak zbędne, jeśli dziecko je zdrową dietę. Niektóre z tych substancji są nawet przedawkowane, aw najgorszym przypadku mogą być niebezpieczne.
- Napoje takie jak lemoniady, soki owocowe lub izodrinki często zawierają za dużo cukru, a czasem za dużo kwasu cytrynowego. Zwiększa to występowanie próchnicy.
- Mięso i wędliny, zwłaszcza dla dzieci, nie mają przewagi dla najmłodszych. Produkty mogą wyglądać bardzo uroczo, ale często są po prostu droższe.
- Gotowe produkty, takie jak dania w puszkach lub mrożone pizze, które są specjalnie przeznaczone dla dzieci, nie powinny być włączane do codziennego menu. Często zawierają one również dużo cukru, tłuszczu, soli i niezdrowych dodatków.
Zdrowe alternatywy dla żywności dla dzieci
Jedzenie dla dzieci nie powinno być standardem dla twojego dziecka, a co najwyżej wyjątek jako słodycze lub mała przekąska pomiędzy nimi. Więc oszczędzasz pieniądze i karmisz swoje potomstwo w zrównoważony sposób. Zdrowe alternatywy zamiast znanego jedzenia dla dzieci to na przykład:
- Domowe spritzery z soków owocowych (1 część soku i 3 części wody), niesłodzona herbata i dużo wody. Dzieci nie zawsze powinny pić słodzone napoje. Jeśli twoje potomstwo stale pije słodkie lemoniady i tym podobne, przyzwyczają się do słodyczy.
- Zamiast jogurtu z kolorowymi perełkami i dużą ilością cukru, zaoferuj dziecku naturalny jogurt, twaróg lub gęste mleko ze świeżymi owocami.
- Płatki kukurydziane to nie zdrowe śniadanie, bułka z odrobiną dżemu lub musli z owocami są również słodkie i smaczne, ale o wiele zdrowsze.
- Cukierki wzbogacone witaminami nigdy nie powinny być źródłem składników odżywczych. Są i pozostają słodyczami i powinny być wyjątkiem! Upewnij się, że Twoje dziecko zawsze je dużo owoców i warzyw.
