Monitor kalorii: 3 aplikacje, które naprawdę się opłacają
Diety nie zawsze są łatwe do przestrzegania. Jest to łatwiejsze dzięki narzędziu do śledzenia kalorii. W tym artykule pokazujemy 3 najlepsze aplikacje odchudzające, które są naprawdę warte zachodu.
Monitor kalorii: trener Noom
Aplikacja Noom Coach jest dostępna bezpłatnie na iOS i Androida. Uwaga: wersja na iPhone'a i iPada wymaga systemu operacyjnego iOS 9-.0 lub nowszego.
- Uruchom Noom Coach i wybierz żądaną wagę od samego początku. Następnie wprowadź swój wiek, płeć, wzrost i aktualną wagę. Następnie aplikacja bezpośrednio oblicza indywidualny plan odchudzania.
- Wprowadź ręcznie każdy posiłek i aktywność sportową w aplikacji, aby odpowiednio śledzić swoje postępy.
- Aplikacja wysyła również przypomnienia. Możesz także otrzymać różne medale za dobre wyniki - to jest zabawne i motywujące.
Lifesum: monitor kalorii
Lifesum jest dostępne bezpłatnie dla Androida i iOS.
- W Lifesum wprowadzasz całe jedzenie, które jesz. Są one następnie dzielone na węglowodany, białko i tłuszcz. Określa, ile dokładnie potrzebujesz.
- W zależności od diety możesz także samodzielnie ustawić wartości, na przykład na diecie niskowęglowodanowej.
- Możesz także sprawdzić zużycie wody na dzień. Ustaw dzienny cel. Następnie zapisz każdą szklankę, którą wypijesz.
- Możesz także nagrywać sesje treningowe - jednak działa to tylko ręcznie. Niestety nie możesz sparować Lifesum z innymi aplikacjami do ćwiczeń.
- Inne funkcje obejmują dziennik żywności, skaner kodów kreskowych i bazę danych o dużej aktywności.
Monitor kalorii: MyFitnessPal
MyFitnessPal jest bezpłatny dla Androida i iOS.
- Masz do dyspozycji kalorię ponad miliona posiłków i 350 ćwiczeń fitness. To zapewnia motywację i ułatwia dokumentację podczas diety.
- Potrzebujesz konta użytkownika, aby korzystać z aplikacji. Wystarczy wpisać żądaną wagę, płeć, wzrost i datę urodzenia. Twój poziom aktywności zostanie również zapytany. To zależy od tego, czy masz pracę biurową, czy dużo podróżujesz.
- Określ w aplikacji, ile chcesz stracić w ciągu tygodnia.
- Ustaw nazwę użytkownika i hasło.
- Następnie aplikacja wykorzystuje określone dane do obliczenia docelowego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
- Następnie po każdym posiłku podajesz, co jadłeś w aplikacji. Możesz także zapisać wszystkie rodzaje sportów.
- Aby móc lepiej śledzić ćwiczenia, sparuj aplikację z innymi urządzeniami. Aplikację można podłączyć do FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga i wielu innych.
Niezależnie od tego, czy jeździsz na rowerze, joggingu, czy trenujesz siłowo, aplikacje fitness są idealnymi pomocnikami na drodze do wymarzonej sylwetki. Zebraliśmy najlepsze aplikacje, które pomogą Ci utrzymać formę na następnej stronie.