Substytut kawy: to 5 najlepszych alternatywnych kaw
Kawa jest częścią codziennego życia wielu ludzi, ale niektórzy konsumenci szukają zamiennika. Często z powodu niepożądanych efektów ubocznych, takich jak nerwowość lub wysokie ciśnienie krwi. Poniżej przedstawiamy 5 wakacyjnych alternatyw dla kawy.
Zielona herbata: zdrowy substytut kawy
Podobnie jak kawa, zielona herbata zawiera także kofeinę, która zwiększa stężenie i działa przeciwzmarszczkowo. Zielona herbata sprawia, że konsumenci są mniej niespokojni niż kawa, ponieważ zawiera także L-teaninę. Substancja ta sprawia, że kofeina w herbacie wydaje się łagodniejsza i bardziej długotrwała niż zawarta w kawie.
- Zielona herbata jest używana w Chinach od VI wieku pne. Podobało mi się Tymczasem chętnie jest pijany na całym świecie. W zależności od odmiany zielona herbata znacznie różni się zawartością kofeiny, odmiany Gyokuro i Sencha zawierają najwięcej.
- Oprócz efektu stymulującego, od pewnego czasu badano również zdrowotne działanie herbaty. Na przykład wykazano, że ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
- Zielona herbata może również łagodzić trądzik i napinać skórę. Z tego powodu jest teraz podstawowym składnikiem niektórych produktów kosmetycznych.
Ekstrakt z guarany: stymulant z Amazonii
Guarana jest rośliną pochodzącą z regionu Amazonii i była tam stosowana w tradycyjnej medycynie od stuleci. Guarana staje się również coraz bardziej popularna w Niemczech.
- Ekstrakt z guarany uzyskuje się z suszonych i zmielonych nasion, które uprzednio ekstrahuje się z owoców guarany.
- Podobnie jak kawa, guarana działa stymulująco na kofeinę zawartą w ekstrakcie. W rzeczywistości guarana zawiera około cztery razy więcej kofeiny niż kawa.
- Niemniej jednak guarana ma łagodniejszy efekt, ponieważ zawarte w niej garbniki są wolniejsze i trwają dłużej.
Herbata Mate: smaczny napar z tradycją
Na długo przed pierwszym kontaktem z Europejczykami tubylcy Ameryki Południowej docenili stymulujące działanie krzewu matkowego zawierającego kofeinę. Jego liście są podawane jako herbata.
- Herbata mate, podobnie jak zielona herbata, działa wolniej niż kawa. Dlatego nie ma niskiej energii po zużyciu.
- Herbata jest szczególnie powszechna w Ameryce Południowej. Tam napój ma długą tradycję i jest przygotowywany na różne sposoby, które wpływają na smak.
- Gotowe mieszanki herbaty można kupić w różnych wersjach. Na przykład niektóre odmiany nie palą liści.
Tabletki z kofeiną: skoncentrowany ładunek energii
Kawa powoduje rozstrój żołądka u niektórych konsumentów. Jednak nie wszyscy chcą obejść się bez kofeiny. Inną alternatywą są tabletki kofeiny.
- Czystą kofeinę można kupić w postaci tabletek lub kapsułek od różnych producentów. Szybko działa pobudzająco po spożyciu.
- Tabletki są dostępne w różnych dawkach. 200 mg tabletka kofeiny odpowiada około 250 ml dostępnej w handlu kawy filtracyjnej.
- Zasadniczo należy najpierw zachować ostrożność podczas dozowania tabletek, ponieważ efekty są trudniejsze do oceny niż w przypadku zwykłej kawy.
Woda: najskuteczniejszy środek na zmęczenie spowodowane odwodnieniem
Ostatni środek pobudzający na naszej liście jest całkowicie pozbawiony kofeiny. W rzeczywistości szklanka wody może zdziałać cuda przeciwko odwodnieniu i wynikającemu z tego zmęczeniu.
- Woda naturalnie poprawia krążenie. Zwłaszcza rano ciało jest nieco suche. Można to odzwierciedlić w postaci problemów z krążeniem i zmęczenia.
- Dorośli powinni pić co najmniej 1, 5 litra wody dziennie, aby zapobiec objawom odwodnienia. W kolejnej praktycznej wskazówce naucz się, jak prawidłowo pić wodę, aby jak najwięcej skorzystać.
Jeśli zastanawiasz się, czy w przyszłości nie powinieneś pić więcej wody i mniej kawy, nasza następna praktyczna porada może ci pomóc w podjęciu decyzji, czy powinieneś użyć wody z kranu, czy wody mineralnej. Ponieważ tutaj możesz dowiedzieć się, czy picie wody z kranu jest zdrowe.