Kawa: 5 najlepszych i najzdrowszych alternatyw

Kawa może być ważną częścią codziennego życia dla wielu osób, ale nie zawsze jest zalecana lub zdrowa. Możesz dowiedzieć się, które napoje mają podobny efekt, ale zdrową alternatywę.

Początek dnia z energią i alternatywami dla kawy

Orzeźwiające właściwości kawy to tylko jeden z powodów, dla których wiele osób pije ją codziennie. Ale są też zdrowsze alternatywy.

• Wypróbowanie niektórych alternatyw dla kawy może zmniejszyć ilość kofeiny w twoim ciele.
• Jest to szczególnie przydatne dla każdego, kto lubi pić kawę późno w nocy.
• Kawa ma wiele pozytywnych efektów, ale czasami ciało nie czuje już ożywczego działania kofeiny. Prowadzi to następnie do zwiększenia spożycia, co może być szkodliwe.

Napoje herbaciane jako substytut kawy

Herbata jest idealnym substytutem kawy, ponieważ energetyzuje cię, a jednocześnie wchłania mniej kofeiny. Podczas pracy czasem potrzebujesz czegoś gorącego i orzeźwiającego, więc zielona herbata lub czarna herbata to dobry zamiennik.

• Zielona herbata jest jednym z najzdrowszych i najbardziej orzeźwiających napojów i najlepiej jest ją przyrządzać z całych liści w gorącej, ale nie wrzącej wodzie.
• Czarna herbata jest silniejsza i zawiera kofeinę, ale możesz kontrolować jej spożycie, zmniejszając ją lub wydłużając.

Kombucha - napój, którego powinieneś spróbować

Kombucha to grzyb, który dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym jest dobry dla organizmu, a zwłaszcza żołądka. Zazwyczaj Kombuchca jest oferowany jako gotowy napój z mieszanką czarnej herbaty.

• Kombucha jest obecnie jedną z najpopularniejszych alternatyw kawowych w Stanach Zjednoczonych, chociaż od dawna znane są zdrowe efekty.
• Zdrowe właściwości kombuchy mogą pomóc w regulacji różnych substancji chemicznych, które wszyscy spożywają i które mogą uszkodzić wątrobę.
• Kombucha jest bogata w bakterie, które mogą mieć pozytywny wpływ na układ trawienny.
• Możesz również sam zrobić Kombucha, upewniając się, że zawiera tylko zdrowe składniki.

Woda z cytryną na każdy dzień

Kolejnym napojem zastępczym jest woda.

• Zimna woda z cytryną może odświeżyć Cię nawet w najgorętsze dni i zawsze możesz dodać miętę lub inne owoce.
• Rano przed jedzeniem lub piciem kawy możesz wypić ciepłą szklankę wody z sokiem z cytryny, która poprawi układ trawienny.
• Woda cytrynowa może być również dobrą alternatywą dla koktajli, które w większości przypadków zawierają dużą część cukru.

Filiżanka ciepłego kakao na chłodne popołudnie

Chociaż kakao jest zwykle ulubionym napojem dla dzieci, nie oznacza to, że nie można się nim delektować. Przygotuj swoje ciepłe mleko i dodaj dwie łyżki naturalnego kakao.

• Kakao jest dobrą alternatywą dla kawy, ponieważ może nadać Twojemu ciepłemu napojowi przyjemny smak mleka.
• Ponadto kakao w zimowe wieczory może być idealnym sposobem na rozgrzanie ciała bez konieczności picia kawy lub herbaty.

Świeżo wyciśnięty sok owocowy

Owoce są jednym z najważniejszych źródeł witamin dla organizmu i dlatego mogą być zdrową alternatywą dla kawy. Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy jest nie tylko niezbędny na każde śniadanie, ale może także zapewnić energię na cały dzień.

• Przygotowanie świeżo wyciśniętego soku może zająć trochę czasu, więc zainwestuj w dobrą sokowirówkę.
• Aby uzyskać maksymalny efekt i prawdziwy zastrzyk energii, powinieneś również używać kwaśnych owoców, takich jak pomarańcze i cytryny.
• Możesz sprawić, że Twój napój będzie jeszcze zdrowszy, używając różnych sezonowych owoców, które nie zawierają zbyt dużej ilości cukru.

W innym artykule wyjaśniono, dlaczego nie należy pić kawy po posiłku.