Kawa w czasie ciąży: co należy wziąć pod uwagę
Podczas ciąży należy wziąć pod uwagę wiele czynników żywieniowych. Przed porodem powinieneś również kontrolować zużycie kawy. W tym praktycznym poradniku możesz przeczytać, ile kawy jest bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.
Kawa w ciąży - jak kofeina wpływa na twoje dziecko?
Zawarta w kawie kofeina pobudza układ sercowo-naczyniowy i między innymi zapewnia szybsze bicie serca konsumenta. Zmęczenie jest również tłumione. Gorący napój jest zatem dla wielu osób integralną częścią codziennego życia.
- Jeśli kobieta w ciąży pije kawę, kofeina dociera również do krwiobiegu nienarodzonego dziecka przez łożysko. W rezultacie dziecko ma takie samo stężenie kofeiny we krwi jak matka, a zatem wpływ na niego mają również stymulujące.
- W przeciwieństwie do osób w pełni rozwiniętych, nienarodzone dzieci mogą rozkładać kofeinę tylko powoli i z trudem. Powodem tego jest to, że organizm nie ma jeszcze wystarczającej ilości enzymów, aby to zrobić.
- Jeśli więc pijesz kawę w czasie ciąży, twoje dziecko będzie miało wpływ kofeiny przez bardzo długi czas.
- Kobiety w ciąży również rozkładają substancję wolniej niż zwykle.
Jakie jest ryzyko i ile kawy jest rzeczywiście dozwolone
Naukowcy odkryli, że spożywanie kawy podczas ciąży nieznacznie zwiększa ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu. Picie dużych ilości kawy zwiększa również prawdopodobieństwo, że dziecko urodzi się z niedowagą.
- Niemniej podstawowa zasada brzmi : kawa z umiarem podczas ciąży w większości przypadków nie zaszkodzi dziecku.
- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby nie przekraczać 300 mg kofeiny dziennie. To około trzech filiżanek kawy. Z drugiej strony Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności wymienia 200 mg dziennie jako nieszkodliwe.
- Jeśli chcesz być po bezpiecznej stronie, możesz oczywiście po prostu zrezygnować z kawy w czasie ciąży i skorzystać z alternatyw. Jednak należy również skonsultować się z lekarzem tutaj, czy konsumpcja jest dla Ciebie bezpieczna.