Odkwaszaj ciało: najlepsze wskazówki i porady

Jeśli chcesz odkwaszyć swoje ciało, nie tylko pomaga dużo ćwiczeń na świeżym powietrzu. Dieta z nadmiarem bazy i relaksujące życie codzienne są również podstawą zdrowego, witalnego i radosnego ciała.

Odkwasić ciało - pierwsze kroki

Jeśli chcesz odkwaszać swoje ciało, powinieneś najpierw pominąć wszystko, co prowadzi do dalszego zakwaszenia. Obejmuje to żywność produkowaną przemysłowo, cukier, żywność luksusową, produkty pochodzenia zwierzęcego, a także więcej białka niż organizm potrzebuje na jeden dzień. Stres, promieniowanie elektryczne, zbyt mało ćwiczeń i mało świeżego powietrza również prowadzą do zakwaszenia.

• Aby odkwasić ciało, możesz wstawić kilka podstawowych dni na początku. Podawaj swojemu organizmowi pokarmy alkaliczne, aby miał czas na rozkładanie nadmiaru kwasów.
• Obejmuje to świeże owoce i warzywa, świeżo wyciskane soki, zupy warzywne, herbatę ziołową i niegazowaną wodę mineralną.
• Jeśli chcesz zjeść więcej w ciągu dnia, wybierz lekki posiłek. Owsianka z mlekiem roślinnym lub schłodzony ryż z warzywami smażonymi na oleju kokosowym to łatwo przyswajalne posiłki, które służą również jako pokarm dla dobrych bakterii jelitowych.
• Jedz dwa do trzech posiłków dziennie i pozwól ciału na co najmniej trzy godziny pomiędzy nimi, aby mógł skoncentrować się na degradacji kwasu. Przerywany post jest również bardzo przydatny, gdy masz przerwę od 12 do 16 godzin między kolacją a śniadaniem.
• Po kilku dniach poczujesz się sprawniejszy, świeższy i bardziej witalny. Następnie możesz zacząć zmieniać dietę.

Dieta z nadmiarem bazy

Często możesz powiedzieć, czy ciało jest nadmiernie zakwaszone kącikami ust, które zdobią twarz. Ciało często samo przyjmuje ten wyraz twarzy i pokazuje, jak sobie radzi w środku. Zła skóra, zły nastrój, złe trawienie, zły bilans zimna i ciepła i wiele innych przyczyn można również przypisać nadmiernemu zakwaszeniu.

• Aby organizm mógł odzyskać naturalną równowagę i ustanowić naturalną równowagę kwasowo-zasadową, ważne jest, aby otrzymał odpowiednie odżywianie.
• Dotyczy to tylko naturalnej żywności, ponieważ ciało jest również częścią natury i działa prawidłowo tylko z naturalnym paliwem. Zastanów się, które naturalne pokarmy lubisz najbardziej, a których nie możesz zjeść wystarczająco dużo.
• Zdecydowanie powinieneś uwzględnić je w swoim planie posiłków, ponieważ jest to dokładnie to, z czym twoje ciało może pracować. Możesz wybierać spośród wszystkich rodzajów owoców i warzyw, ziół, bulw, orzechów, nasion, a także produktów pochodzenia zwierzęcego, o ile są one czyste, naturalne i ekologiczne.
• Owoce, warzywa, zioła i bulwy mają podstawowy wpływ na organizm, podobnie jak niegazowana woda, herbata ziołowa lub świeżo wyciśnięty sok.
• Natomiast orzechy, nasiona i produkty pochodzenia zwierzęcego są metabolizowane kwasowo. Ciało potrzebuje pewnych kwasów, aby działać optymalnie. Dlatego nie powinieneś się bez tego obejść na stałe.
• Możesz otrzymywać zapasy białka ze źródeł roślinnych, zwierzęcych lub roślinnych i zwierzęcych. Oba są metabolizowane w organizmie kwaśne. Tutaj powinieneś słuchać swojego ciała i zobaczyć, co smakuje i co robi najlepiej.
• Produkty zbożowe są warunkowo zalecane. Również tutaj naturalność jest decydującym czynnikiem. Na przykład chleb jest wytwarzany przez pieczenie i dodawanie różnych składników. Utrudnia to organizmowi trawienie i użytkowanie.
• Z kolei płatki owsiane można jeść prosto. Ryż jest również niezmieniony, ale jest gotowany. Ochłodzony, podobnie jak płatki owsiane, jest dobrym pożywieniem dla pożytecznych bakterii jelitowych. Makaron składa się z różnych ziaren, co również wpływa na trawienie.
• Jeśli to możliwe, jedz tylko jeden lub dwa rodzaje ziaren, aby organizm mógł się do nich dostosować. Jeśli jesz te odmiany, które zjadasz również w naturze (na przykład makaron kukurydziany), to jesteś na dobrej drodze do swojej naturalnej diety.
• Alternatywnie istnieją pseudozboża, takie jak amarant, komosa ryżowa, kasza gryczana lub proso. Są one często lepiej tolerowane, a także zawierają cenne białka w pełnej formie.
• Podstawowa żywność powinna stanowić 80% diety, a naturalna żywność metabolizowana w kwasie około 20%. Jeśli ustawisz się na stałe, ciało odzyska równowagę.

Co również odkwasza organizm

Dieta ma największy wpływ na zakwaszenie organizmu. Ponieważ tylko wtedy, gdy nie zostanie tu nic złego, twoje ciało będzie miało szansę na trwałe odzyskanie równowagi. Niemniej jednak możesz wesprzeć go odkwaszaniem za pomocą innych środków.

• Jeśli poruszasz się na świeżym powietrzu, po 10–20 minutach poczujesz się lżejszy i szczęśliwszy. Świadomy spacer, wycieczka rowerowa, spacer lub jogging to wszystko, czego potrzeba.
• Możesz także poruszać się po mieszkaniu, ale nie powinieneś tutaj przesadzać. Ruch detoksykuje ciało, ale nie może go osuszyć bez świeżego powietrza. Dlatego 10–15 minutowa sesja taneczna jest wystarczająca, aby wywołać dobre samopoczucie w ciele.
• Wszelkiego rodzaju luksusowe potrawy, takie jak alkohol, kawa i tytoń, powinny zostać całkowicie usunięte z twojego życia. Oznacza „leczyć się”, ale tak naprawdę „leczysz” swoje ciało czystą trucizną i dodatkową pracą. Podaruj sobie zdrowe alternatywy.
• Na przykład jedz jabłko, gdy potrzebujesz przerwy na świeżym powietrzu. Pij dobrą herbatę zamiast kawy. Jedz surową czekoladę zamiast słodyczy handlowych. Tosty z sokiem owocowym i potem świętować bez poczucia nieszczęścia. Twoje ciało będzie ci wdzięczne.
• Promieniowanie jest również trucizną dla organizmu i zapewnia szybkie zakwaszenie. Możesz to rozpoznać po szybkim procesie starzenia się skóry każdego, kto jest stale narażony na promieniowanie. Lub nadmiernie podekscytowany niepokój, który wskazuje na zdecydowanie zbyt wiele wolnych rodników w ciele.
• Tylko dlatego, że wszyscy korzystają z telefonu komórkowego przez cały czas, nie musisz tego robić. Lepiej przeczytaj książkę i zafunduj sobie fajną historię. Lepiej jest oglądać wybrane filmy w domu, niż być na stałe w Internecie przez WiFi, aby móc zobaczyć wszystko.
• Użyj połączeń kablowych, aby uchronić się przed promieniowaniem. Zafunduj sobie życie offline. Używaj tylko technicznych urządzeń, które naprawdę wzbogacają twoje życie i nie obciążają twojego ciała i umysłu.
• Zrób coś ponownie, zamiast pozwolić maszynom odpocząć i poczuć przyjemne uczucie później. Odkryj na nowo swobodę, która czeka na Ciebie między wszelkimi działaniami elektronicznymi. Wszystko to prowadzi do naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej.