Detoksykuj swoje ciało: Wskazówki dotyczące naturalnej detoksykacji
Nasze ciała osiągają najlepsze wyniki każdego dnia. Dlatego powinniśmy go regularnie detoksykować, aby przez długi czas pozostawał w formie i był zdrowy. Tutaj dajemy najlepsze wskazówki dotyczące naturalnej detoksykacji.
Odtruj i oczyść ciało za pomocą postu terapeutycznego i detoksykacji
Zasadniczo chodzi o to, aby pomóc ciału pozbyć się toksyn, tłuszczów oraz innych upośledzeń i zanieczyszczeń. Można to zrobić aktywnie lub pasywnie. Z jednej strony możesz spożywać substancje, które pomagają organizmowi w detoksykacji. Lub możesz pomóc swojemu ciału, unikając niektórych substancji.
- Celem detoksykacji organizmu jest oczyszczenie krwi, jelit, wątroby, skóry, nerek i płuc.
- Ponadto należy ograniczyć zanieczyszczenia i ostatecznie stres.
- Zamiast drogich lekarstw możesz sam podjąć wiele działań, a czasem nawet za darmo.
Trening spania, medytacji i autogenności
Ważnym środkiem do czyszczenia, który nie wszyscy biorą pod uwagę, jest głęboki, wystarczająco długi sen. Podczas snu ciało może się zregenerować i zainicjować procesy metaboliczne i naprawcze, które są niezbędne do odnowy komórek i utraty tłuszczu.
- W rezultacie są bardziej odporne i mogą zmniejszyć codzienny stres.
- Twoja skóra może się zregenerować, a ciało leczy się od wewnątrz.
- Poprzez medytację i trening autogenny możesz obniżyć stres i wysokie ciśnienie krwi oraz przygotować się na zdrowy sen.
Post w celu detoksykacji organizmu
Post jest dobry dla twojego ciała w dowolnej formie (interwał lub jako lekarstwo). Dajesz mu czas na wykonywanie własnych rutyn, nie dając mu nowych zadań, takich jak rozkład cukru, tłuszczu lub toksyn.
- Post pomaga w detoksykacji, jelita można oczyścić, wątroba może rozkładać tłuszcz, nerki mogą wydalać toksyny.
- Ukierunkowane zwolnienie stymuluje również wiele procesów prozdrowotnych, takich jak odnowa komórek, obniżenie ciśnienia krwi lub zmniejszenie stresu.
- Kawa bez mleka i cukru, zielona herbata i woda cytrynowa pomagają ciału stymulować trawienie, a przede wszystkim metabolizm tłuszczów.
Sport i wellness jako ważne elementy
Poprzez pocenie się wiele toksyn jest po prostu usuwanych z organizmu przez skórę. Są również pozytywne efekty dla twojej skóry.
- Naprzemiennie ciepło i zimno wzmacniają układ odpornościowy.
- Sport promuje układ sercowo-naczyniowy. Są zatem bardziej odporne.
Prawidłowe odżywianie
Dzięki zrównoważonej, głównie wegetariańskiej diecie, możesz dostarczać swojemu ciału wiele ważnych minerałów, składników odżywczych i błonnika. Pomagają również w detoksykacji.
- Możesz również przyjmować probiotyki jogurtowe lub suplementy jelitowe.
- Jęczmień lub trawa pszeniczna wzmacniają układ odpornościowy, a tym samym całe ciało.
- Rośliny strączkowe oczyszczają jelita i składniki ajurwedyjskie, takie jak imbir, kurkuma, cynamon i pieprz zwiększają trawienie.
- Pij dużo, ale lepiej wodę i niesłodzone herbaty zamiast soków i napojów bezalkoholowych.
Bez zanieczyszczeń
Oprócz niejedzenia niektórych potraw możesz wiele zrobić, unikając nikotyny i alkoholu. Substancje te dają Twojemu ciału wiele do zrobienia, a twoje ciało nie ma czasu na regenerację.
- Rezygnacja zwalnia narządy, takie jak serce, wątroba i płuca.
- Twój układ odpornościowy jest również wzmocniony.
- Alkohol spowalnia metabolizm tłuszczów, dlatego zwolnienie ma długofalowe pozytywne skutki zdrowotne.
Następna praktyczna wskazówka dotyczy prawidłowego oddychania. Już samo to może pomóc ci stracić trochę presji w stresujących sytuacjach.