Domowe środki na katar: Jak szybko się go pozbyć
Prawie każdy ma swojego ulubionego wśród domowych środków na irytujące przeziębienia. W tym artykule pokazujemy, które z tych domowych środków naprawdę działają.
Domowe środki na przeziębienia: Wystarczająca ilość płynu
Jeśli masz katar, niezwykle ważne jest, aby pić wystarczającą ilość płynów.
- Tylko wtedy, gdy twoje ciało jest nawodnione, może skutecznie zwalczać patogeny.
- Rozrzedza śluz w drogach oddechowych i pozwala na szybsze wydalenie go z organizmu.
- Dlatego powinieneś pić co najmniej 2 litry płynu dziennie.
- Na przeziębienie soki bogate w witaminy są tak samo odpowiednie jak kojące herbaty, takie jak tymianek, szałwia lub imbirowa herbata z miodem.
- Polecamy również szklankę letniej wody ze świeżo wyciśniętą cytryną, szczyptę kurkumy i łyżeczkę miodu.
- A teraz absolutna wskazówka zespołu redakcyjnego CHIP: zmieszaj imbir, kurkumę, sok z cytryny i miód. Jak dokładnie można zobaczyć w tym filmie.
Te pokarmy zwalczają katar
Witaminy i przeciwutleniacze są niezwykle ważne dla układu odpornościowego. Nawet jeśli nie masz ochoty na jedzenie, powinieneś zwrócić uwagę na zdrową i zbilansowaną dietę, szczególnie jeśli masz przeziębienie.
- Na przykład odpowiednie jest pożywne, bogate w witaminy śniadanie z płatków śniadaniowych, jogurtu i licznych owoców, takich jak ciemne winogrona, jagody i jabłka. Probiotyki w jogurcie i przeciwutleniacze owoców skutecznie wzmocnią układ odpornościowy.
- Nie bez powodu zupa z kurczaka jest najczęstszym domowym lekarstwem na przeziębienie, ponieważ białko jest niezbędne do zwalczania wirusów. Przez zupę pijesz też dużo płynu.
- Dania azjatyckie, takie jak curry, są również idealne na przeziębienia. Przyprawy takie jak chili, imbir i czosnek oczyszczają drogi oddechowe i zabijają bakterie.
Więcej wskazówek na katar
Oprócz tego, co jesz, istnieją inne wskazówki, jak szybko pozbyć się kataru.
- Możesz płukać gardło niewielką ilością słonej wody kilka razy dziennie. Aby to zrobić, wymieszaj łyżeczkę soli morskiej w pół litra ciepłej wody i płucz gardło przez około 30 sekund. To zabija bakterie w gardle.
- Możesz także oczyścić drogi oddechowe za pomocą nosa i szybciej pozbyć się irytującego kataru. Możesz użyć do tego odpowiednich soli do płukania nosa lub samodzielnie przygotować roztwór soli.
- Ważne jest również, abyś mógł odpocząć. Walka z przeziębieniem oznacza duży wysiłek dla twojego ciała. Nie przeciążaj go i daj sobie czas na powrót do zdrowia.
- Mimo to małe ćwiczenie może ci pomóc. Na przykład krótki spacer po parku może wzmocnić układ odpornościowy. Wilgotność uspokaja również podrażnione drogi oddechowe.
- Profesor Ron Eccles z University of Cardiff przysięga w swojej 1-dniowej sztuczce przeciwko katarowi podczas wieczornej ciepłej kąpieli stóp z trzema łyżkami mąki musztardowej. To stymuluje krążenie krwi, podobnie jak układ odpornościowy.
W następnej wskazówce wyjaśnimy ci, czy lepiej wydmuchać nos lub podciągnąć się.