Jagody Goji: tak zdrowa jest superżywność
Jagody Goji są uważane za pożywienie. Ale nie wszystkie czerwone jagody są zdrowe. W tej praktycznej wskazówce możesz przeczytać, na co należy zwrócić uwagę podczas zakupu i konsumpcji.
Jagody Goji: zdrowe działanie owoców
W Niemczech zdrowe jagody goji są prawie dostępne tylko w postaci suszonej. 250 gramów azjatyckich super owoców kosztuje od 5 do 15 euro. Alternatywnie możesz samodzielnie sadzić roślinę goji, jest odporna na zimę i można ją zbierać od października do listopada.
- Przeciwutleniacze: Jagoda goji jest bogata w przeciwutleniacze, które wspomagają układ odpornościowy i zapobiegają chorobom. Spowalnia to między innymi proces starzenia.
- Młodsza skóra: pożywienie zapewnia również dobre krążenie krwi w skórze. Zwiększona jest produkcja kolagenu, a skóra jest w stanie związać więcej wilgoci.
- Cynk: jagody Goji są również prawdziwą tajną bronią w walce z pryszczami. Wysoka zawartość cynku zmniejsza produkcję sebum, a trądzik wraca.
- Budowa mięśni: zawarte aminokwasy są idealną podstawą do budowy mięśni. Poziom cukru we krwi jest również regulowany przez niezbędne aminokwasy.
- Witaminy: Jagody Goji zawierają duże ilości różnych witamin. Oprócz witaminy C w pożywieniu znajdują się inne witaminy, takie jak B1, B2, B3 i B6. Jagody Goji nie tylko wspierają układ odpornościowy, ale także wzmacniają nerwy.
- Wzrok: Wysoka zawartość karotenoidów poprawia wzrok i wzmacnia siatkówkę.
- Żelazo: z 6, 8 miligrama żelaza na 100 gramów jagody goji mają wyższą zawartość żelaza niż szpinak lub mięso. Superfood wspiera również proces metaboliczny.
Uważaj na pestycydy
Jagody Goji mają pozytywny wpływ na twoje zdrowie na wiele sposobów. Istnieją jednak pewne obawy mediów. Możesz dowiedzieć się, o co chodzi i na co powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie jagód goji w następujących punktach.
- Jagoda goji nie ma negatywnego wpływu na zdrowych ludzi. Jednak Federalny Instytut Leków ostrzega przed spożywaniem jagód goji podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew. Ponieważ owoc ma również działanie rozrzedzające krew, co może prowadzić do dolegliwości.
- Nawet jeśli masz alergię, powinieneś przekąsić jagody Goji w niewielkim stopniu. Możesz spożywać więcej pożywienia tylko wtedy, gdy jest pewne, że nie powodują one reakcji alergicznych.
- Kupując, zwróć uwagę na pochodzenie jagód goji. Produkty z zagranicy są często leczone pestycydami.
- Zalecamy kupowanie jagód goji z Europy. Jego uprawa podlega ścisłym wytycznym. Zapobiega to przedostawaniu się niebezpiecznych ilości pestycydów do jagód.
- Wskazówka: sam posadź jagody goji. Bez transportu mniej CO2 zostaje uwolnione do atmosfery. Ponadto twoje owoce są całkowicie nieleczone i można je jeść bez wahania.
W kolejnej praktycznej wskazówce pokażemy, jak zdrowe są orzechy nerkowca.