Śliwki są takie zdrowe: 5 powodów, by jeść ich więcej
Owoce i warzywa są zdrowe dla twojego ciała. Śliwka jest również owocem, który promuje zdrowie i może być włączony do diety z czystym sumieniem. Pokażemy ci pięć powodów, dla których warto jeść więcej śliwek.
Śliwki: są takie zdrowe
Śliwki nie tylko smakują wybornie i są wszechstronne, zawartość składników odżywczych jest również imponująca.
- Pierwiastek śladowy żelazo jest w dużym stopniu zawarty w śliwkach, a tym samym przyczynia się do odpowiedniej podaży żelaza.
- Minerały takie jak potas, wapń, magnez i pierwiastek śladowy cynk wspierają twoje zdrowie fizyczne i sprawiają, że jesteś zdolny na jesień.
- Witaminy są również bogate w śliwki. Prowitamina A, witamina C, witamina E i witamina B przygotowują układ odpornościowy na chłodne pory roku i pomagają zachować zdrowie.
- Śliwki składają się głównie z wody . Zawartość wody wynosi ponad 80 procent. Jest to dobry dodatek do składników odżywczych, ponieważ owoc dostarcza Twojemu płynowi.
- Oprócz ogólnego działania prozdrowotnego śliwki są dobre dla trawienia .
Zdrowe śliwki: dlatego możesz jeść ich więcej
Wszystkie wartości odżywcze zawarte w owocach mają pozytywny wpływ na twoje ciało.
- Skład składników odżywczych owocu wpływa korzystnie na zdrowie organizmu. Więc nie ma nic złego w częstszym włączaniu śliwek do swojego menu.
- Składniki odżywcze zawarte w owocach pomagają na przykład obniżyć poziom cholesterolu, chronić przed zwapnieniem tętnic i zapobiegać chorobom reumatycznym.
- Żelazo pierwiastkowe, które występuje w śliwkach, jest ważne dla mięśni i wątroby. Jest również niezbędny do transportu tlenu w organizmie i tworzenia krwi.
- Wapń, potas i magnez są ważne dla twojego serca i mięśni.
- Substancje roślinne, celuloza i pektyna, odpowiadają za trawienne działanie śliwek. Pomaga to twojemu ciału w detoksykacji.
Siedem najlepszych wskazówek i porad dotyczących przetwarzania śliwek można znaleźć w następnym poście.