Wstawaj wcześniej: to zalety
Wstawaj wcześnie - dla wielu osób brzmi to okropnie. Są jednak wyraźne zalety, jeśli zmienisz się z nocnej sowy na wczesnego ptaka. Wczesne przebudzenie ma nie tylko pozytywny wpływ na codzienną pracę. Przeczytaj tutaj, za czym tęsknisz, jeśli zostaniesz w łóżku.
5 powodów, by wstać wcześniej
„Wczesny ptak łapie robaka” jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych przysłów i uśmiecha się do niego wielu ludzi przewracającymi oczami. Ale tak jak w wielu przysłowiach jest w tym coś prawdziwego. Ponieważ ranek jest dzianinowy inaczej niż w południe i wieczorem i ma inny wpływ na organizm. Wyraźnie to wyjaśnia 5 następujących zalet:
- Wydajność: im wcześniej budzik dzwoni rano, tym jest spokojniejszy. Zwłaszcza do 6 rano na drodze jest tylko kilka samochodów, a na ulicach prawie żadnych ludzi. To sprawia, że „wchodzenie w dzień” jest znacznie przyjemniejsze. Możesz się zrelaksować, skupić na sobie i przywitać dzień bez ingerencji. Ponadto, jak wykazały niektóre badania, wczesny poranek jest jednym z najbardziej produktywnych okresów w ciągu dnia.
- Dieta: Zdrowa dieta jest ważna dla ciała i umysłu. Jeśli wstaniesz wcześniej, możesz zjeść smaczne śniadanie i nie zaczynać dnia na czczo. Jeśli postępujesz zgodnie z przemyślanym planem żywieniowym, możesz również przygotować jedzenie na bieżący dzień rano.
- Harmonogram dzienny: jeśli masz dużo do zrobienia, pora jest najlepszym czasem na planowanie. Przejrzyj swój harmonogram ponownie bez stresu lub sprawdź poszczególne punkty prezentacji nowego produktu. Im więcej czasu spędzasz rano, tym lepszy jest widok dnia.
- Działania: Ciało jest najbardziej zdolne do nauki rano. Idealny czas na codzienne ćwiczenia na pianinie lub kilka ćwiczeń fitness. Po śniadaniu można to zrobić szczególnie dobrze, ponieważ masz dużo energii do dyspozycji. Oznacza to, że czas wolny w połączeniu ze zwiększoną koncentracją może prowadzić do większego sukcesu.
- Bezstresowa dojazd: wczesne wstawanie jest jeszcze bardziej opłacalne dla kierowców. Jeśli jesteś na ulicy wcześniej niż inni ludzie, możesz zabrać się do pracy bez problemów i korków. Wiele usług transportu publicznego działa częściej wczesnym rankiem i jest mniej zatłoczonych, więc nie musisz stać całą drogę do metra.
- Wskazówka na boku: dla artystów i fotografów świt zawsze był jednym z najciekawszych czasów. Kiedy słońce pojawia się na niebie, a ziemia kąpie się w czerwonawych kolorach, stanowi inspirację i wspaniałe zdjęcia.
Higiena snu wpływa na ryzyko śmierci: tyle właśnie powinieneś spać
Jeśli chcesz wstać wcześniej, ale masz z tym problemy, nie musisz się poddawać. Zebraliśmy kilka pomocnych wskazówek, które pomogą ci wstać rano z łóżka.