Flexitarian: Czasami nie powinno brakować mięsa
Wegańskie, keto, paleo - istnieje wiele diet. Ponadto są one często bardzo restrykcyjne i surowe. Dieta flexitarian jest przeciwwskazaniem. W tym artykule wyjaśniamy, o co w tym wszystkim chodzi.
Co jedzą fleksjoniści
Fleksytyści, znani również jako wegetarianie pracujący w niepełnym lub niepełnym wymiarze godzin, stosują dietę opartą głównie na roślinach, ale także spożywają mięso w nieregularnych odstępach czasu.
- Słowo składa się z „elastycznego” i „wegetariańskiego” i jako takie opiera się surowym przepisom dietetycznym.
- Dlatego nie skupiamy się na rezygnacji z mięsa, ale na zmniejszeniu konsumpcji. Przyczyny tego są często natury etycznej, problemów zdrowotnych lub chęci ochrony środowiska poprzez ograniczenie indywidualnego spożycia mięsa.
- To, jak dokładnie wygląda dieta jako osoba fleksjonistyczna, zależy od ciebie.
- Nie ma żadnych zasad określających, ile mięsa można spożywać i jak inaczej należy jeść. Wegańskie lub wegetariańskie, keto lub niskotłuszczowe: sam decydujesz.
- Przybliżona ogólna zasada mówi, że powinieneś być w stanie unikać mięsa pięć dni w tygodniu.
- W związku z tym znaczna część świata jest nieświadomie elastyczna, na przykład w krajach, w których spożycie mięsa jest szczególne z powodu braku lub kosztów.
Korzyści z żywienia flexitarian
Życie jako felitarysta ma wiele zalet. W szczególności z powodu braku zasad i przepisów dieta ta może być znacznie bardziej zrelaksowana.
- Jako taki jest idealny dla osób, które często podróżują i nie zawsze mają dostęp do wegańskiego jedzenia.
- Jednocześnie jest to idealna dieta dla Ciebie, jeśli uważasz, że spożycie mięsa jest wątpliwe z etycznego lub ekologicznego punktu widzenia, ale nie chcesz całkowicie rezygnować z mięsa.
- Czy na przyjęciach, w restauracji, czy podczas jedzenia z przyjaciółmi: jako osoba elastyczna nigdy nie będziesz mieć problemów ze znalezieniem jedzenia.
- Zwłaszcza osoby, które w przeszłości cierpiały na zaburzenia odżywiania, zasadniczo nie powinny zbytnio regulować swoich zachowań żywieniowych, aby nie popaść w stare wzorce. Jeśli tak jest w twoim przypadku, życie jako felitarysta może być rozwiązaniem.
- Ponadto jako osoba elastyczna stosujesz zbilansowaną dietę, dzięki czemu możesz uniknąć niedożywienia.
Wegańskie potrawy: te 5 wcale nie są wegańskie
Jeśli szukasz więcej wskazówek na temat życia neutralnego dla klimatu, znajdziesz je w następnym artykule.