Monitor aktywności w treningu siłowym: Jakie ruchy są rozpoznawane?
Jeśli chcesz również używać swojego monitora fitness do treningu siłowego, gromadzone dane są często bardzo niedokładne w zależności od urządzenia. Pokażemy Ci, co monitor fitness może, a czego nie może zrobić.
Monitor aktywności w treningu siłowym: co jest mierzone?
- Oprócz czujników optycznych i bioelektrycznych czujniki ruchu są jednym z najważniejszych elementów urządzenia fitness.
- Czujniki przyspieszenia mierzą ruchy liniowe w przestrzeni trójwymiarowej. Na podstawie tego monitor fitness może mierzyć przyspieszenie jako prędkość.
- Czujniki żyroskopowe rejestrują ruchy obrotowe. Na przykład poziomica w smartfonie działa również z takimi czujnikami.
Fitness tracker: czy ma sens w przypadku sportów siłowych?
- Czujniki działają tak samo w każdym urządzeniu fitness. Różnica między modułami śledzącymi wynika jednak z ostatecznej interpretacji zarejestrowanych danych z czujników.
- Proste monitory fitness liczą się nawet, gdy klaskasz opaską na nadgarstek. Urządzenia o wyższej jakości odróżniają nawet schody do chodzenia, biegania, jazdy na rowerze i wspinaczki.
- Dane większości czujników ruchu są raczej bezużyteczne do treningu siłowego. W zależności od urządzenia ruchy ramionami są częściowo, całkowicie lub nie liczone jako kroki. Możesz rozsądnie rejestrować swoje kroki podczas rozgrzewki lub treningu wytrzymałościowego.
- Natomiast czujniki optyczne pozwalają stosunkowo niezawodnie monitorować tętno. Ta funkcja może sprawić, że monitor fitness znów będzie interesujący dla sportowców siłowych. Czujniki bioelektryczne mogą również określać procent tłuszczu w organizmie.
Monitor aktywności specjalnie do treningu siłowego: czy jest coś takiego?
- Istnieją teraz pierwsze urządzenia fitness przeznaczone specjalnie do treningu siłowego. Gymwatch kosztuje obecnie około 100 euro i jest noszony na ręce lub nodze w zależności od ćwiczenia.
- Korzystając z bezpłatnej aplikacji, musisz powiedzieć trackerowi, które ćwiczenie rozpoczniesz przed treningiem. Powtórzenia są następnie rejestrowane. Monitoruje również, czy wykonujesz ćwiczenie zbyt wolno, czy zbyt szybko.
- Od 2018 r. Actofit powinien stanowić udaną alternatywę. Monitor aktywności powinien również dostarczać dane dotyczące użytej siły i zużycia kalorii. Dzięki zintegrowanemu systemowi GPS monitor fitness nadaje się również do biegania i innych aktywności. Cena za monitor fitness prawdopodobnie w Niemczech wyniesie około 150 euro.
Najlepsze urządzenia monitorujące kondycję w teście CHIP
W tabeli liderów CHIP monitorów fitness znajdziesz bezpośrednie porównanie najlepszych modeli.
W kolejnej praktycznej wskazówce pokażemy Ci, co naprawdę ma znaczenie przy zakupie bransoletki fitness.