Jedzenie fig: dlaczego pożywienie jest tak zdrowe
Figi są zdrowe. Czy to świeże i niskokaloryczne, czy suszone jako źródło energii. Należy do tak zwanych fałszywych owoców i doskonale nadaje się do przekąsek z wieloma zdrowymi składnikami.
Co jest na figi?
Figa (ok. 60 g) ma tylko około 40 kcal, nie więcej niż jabłko. Słodkie owoce z regionu Morza Śródziemnego stają się coraz bardziej popularne w Niemczech, ponieważ oferują różnorodne zdrowe składniki.
- Figi zawierają wiele witamin. Witamina A zapewnia zdrową skórę, wzmacnia wzrok i chroni błony śluzowe. Witamina B wzmacnia metabolizm i nerwy. Witamina E przyczynia się do obrony przed substancjami uszkadzającymi komórki.
- Twoje ciało potrzebuje potasu i wapnia do budowy kości. Minerały te są zawarte w figach, a także magnezu, żelaza i cynku.
- Figi składają się również z enzymów trawiennych i zapewniają uczucie sytości błonnikiem.
Suszone figi jako przekąska, zastrzyk energii i delikatny środek przeczyszczający
Suszone figi mają znacznie więcej kalorii niż ich świeży odpowiednik. Suszenie zwiększa zawartość cukru do prawie 60 procent. Ale owoc przekonuje również swoim efektem w postaci suszonej.
- Podczas uprawiania sportu pyszne suszone owoce są doskonałym źródłem zdrowia.
- Owoce zawierają bardzo mało kwasu. Pobudzają trawienie i zapobiegają zaparciom.
- W ten sposób możesz łatwo zrobić sobie delikatny środek przeczyszczający: przykryj 2 do 3 figi na noc niewielką ilością wody i weź rano płyn.
W następnym artykule przeczytasz, które aplikacje pomagają ci jeść zdrowo.