Schudnij: te produkty pomagają
Właściwe pokarmy odchudzające to naturalne pokarmy. Tutaj znajdziesz duży wybór środków wyszczuplających, które sprawiają, że wyglądasz sprawniej, bardziej witalnie i zdrowiej w tym samym czasie. Dzięki temu nie tylko tracisz kilogramy, ale także czujesz się całkowicie komfortowo.
Jedz owoce, aby schudnąć
Dzięki świeżym, naturalnym owocom możesz szybko zrzucić kilka kilogramów. Możesz wstawiać dni z czystymi owocami, aby szybko oczyścić jelito i odciążyć zanieczyszczone miejsca. Lub możesz zwiększyć codzienną niedrożność i ograniczyć inne pokarmy.
- Ponieważ wiele owoców zawiera dużo płynów, zaopatruje je w ciało i pomaga rozluźnić stare żużle. Jelito czuje się szybko czyste i pojawia się zupełnie nowe podejście do życia.
- Świeże owoce zawierają również wszystko, czego potrzebuje organizm. Witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Istnieją nawet całe pokarmy, takie jak banan, które można jeść przez wiele tygodni bez żadnych oznak niedoboru.
- Wiele rodzajów owoców zawiera także cenne enzymy, które pomagają organizmowi trawić białka, a tym samym rozkładać stare niestrawione białka. Należą do nich na przykład kiwi i ananas. Ananas jest zatem często stosowany w krótkoterminowych dietach brzusznych.
- Czyste dni jabłkowe są również błogosławieństwem dla ciała. Z jednej strony jabłka dokładnie oczyszczają przewód pokarmowy, az drugiej są pokarmem dla zdrowych bakterii jelitowych, które są również odpowiedzialne za odchudzanie.
- Kolory owoców mają również wpływ na dobre samopoczucie. Na przykład żółte i pomarańczowe owoce poprawiają nastrój, ponieważ podnoszą poziom serotyny. To daje więcej chęci do ćwiczeń i ułatwia odchudzanie.
- Zwróć uwagę na to, jakie kolory masz apetyt. Wtedy wiesz, jakie owoce potrzebuje teraz twoje ciało.
- Aby schudnąć, zamiast dni z czystymi owocami możesz spędzić kilka dni, w których jesz tylko owoce w połączeniu z kilkoma orzechami. Ciało jest również zaopatrywane w białka i tłuszcze, ale nie musi wykonywać żadnych ciężkich prac trawiennych.
- W ten sposób może poświęcić się starszym kwestiom, ma czas na porządki i wszelkie naprawy. Aby to zrobić, pij dużo niegazowanej wody, aby wszystko można było łatwo spłukać.
Schudnij z ziołami i warzywami
Nie tylko owoce, ale także świeże zioła i świeże warzywa są niskokaloryczne, bogate w niezbędne substancje, a tym samym pomagają schudnąć. Im bardziej wyrosły na wielkim terenie, tym więcej możesz dać ciału. Jeśli to możliwe, uprawiaj warzywa we własnym ogrodzie lub zbieraj zioła na łące.
- Zielone zioła i warzywa są bardzo dobrymi środkami odchudzającymi. Zielony jest potrzebny do prawie każdego procesu w ciele, oczyszcza i detoksykuje. To sprawia, że szybko czujesz się wysportowany.
- Jeśli jednak masz problemy z narządami wydalniczymi i detoksykacyjnymi, takimi jak wątroba, nerki, żółć, żołądek lub jelita, nie jedz zbyt dużo zieleni. Jeśli ciało zostanie przytłoczone detoksykacją i nie będzie w stanie wyeliminować wszystkiego, co można rozluźnić, nastąpi zatrucie kręgosłupa i poważny dyskomfort.
- Lepiej powoli dodawać zielone zioła i warzywa do swojego menu, ale na stałe. Ciało będzie ci dziękować i uwolni cię krok po kroku od problemów z dziedzictwem.
- Ogórki i pomidory zawierają dużo płynu i osuszają organizm. To szybko waży o kilka funtów mniej.
- Rośliny ogórkowe ogólnie mają dobry wpływ na pożądaną wagę. Oprócz ogórków obejmuje to również cukinie i dynie.
- Ziemniaki to także warzywa, które pomagają schudnąć. Należy jednak pozwolić im ostygnąć przed jedzeniem, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki służą one jako dobre bakterie jelitowe. Powodem jest zawartość skrobi, która zmienia się pod wpływem ciepła i może być stosowana jako niestrawna skrobia po ochłodzeniu.
- Pokarmy dla bakterii wyszczuplających to także inne korzenie, na przykład topinambur. Możesz je jeść na zimno, na ciepło, na surowo, gotowane lub smażone. Nie ma to wpływu na zawartą w niej inulinę i jest dobra do utraty wagi w dowolnej formie.
- Cebula i czosnek są również cennymi pomocnikami w odchudzaniu. Zawarta w nim ostrość zapewnia natychmiastowe nawilżenie błon śluzowych, dzięki czemu wszystko, co utknęło, można poluzować. Zawarte błonnik jest również pokarmem dla dobrych bakterii jelitowych.
- Aby schudnąć, możesz także jeść sałatki mieszane zamiast pojedynczych owoców i warzyw. Na przykład cykoria z pomarańczowymi kostkami i kilkoma orzechami włoskimi jest zdrowym posiłkiem, który napełni cię i zapewni Twojemu ciału wszystko, czego potrzebuje.
Które produkty pomagają również schudnąć
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcesz schudnąć, powinieneś jeść tak łatwo, jak to możliwe. Im mniej jelito musi zrobić, tym lepiej może ci powiedzieć, czego potrzebuje, i tym więcej czasu musi poświęcić na odchudzanie.
- Na przykład, zjedz tylko kilka marchewek, gdy wzrośnie głód. Lub skubnij kilka orzechów. Możesz też zjeść małą sałatkę złożoną z trzech do czterech składników. Twoje ciało przyzwyczaja się do zdrowego, naturalnego i prostego jedzenia bardzo szybko i nagradza cię wspaniałymi odczuciami.
- Prostotę można zastosować nie tylko do owoców i warzyw. Jeśli do tej pory zjadłeś burżuazję, możesz również ułatwić tę dietę.
- Na przykład jedz tylko jedną porcję sera lub dwóch jajek lub czystej ryby. Lub możesz zjeść pół ogórka, a następnie kromkę chleba z masłem. Im łatwiej jesz, tym mniej twoje ciało ma do czynienia z trawieniem i tym mniej magazynuje.
- Możesz również uważać na bakterie w jelicie, które karmisz. Węglowodany i cukry przemysłowe zasilają niepożądane bakterie jelitowe i próchnicze. Ponieważ te nienaturalne substancje również nie mogą być wykorzystywane przez organizm, są one często przechowywane i ty stajesz się gruby.
- Produkty pochodzenia zwierzęcego i złe nawyki żywieniowe odżywiają bakterie gnilne. Zauważysz to szybko przy złym zapachu ciała. Dlatego najpierw spożywaj pokarmy bogate w wodę, a później trudne do strawienia. Nic nie fermentuje w przewodzie pokarmowym.
- Nasze bakterie jelitowe, które przeważają z natury, to bifidobakterie, znane również jako bakterie wyszczuplające. Karmisz je owocami, warzywami i ziołami. Ale możesz również odżywiać się niestrawną skrobią i używać jej do budowy zdrowych komórek i ścian jelit.
- Na przykład niestrawna skrobia występuje, gdy gotowany ryż ostygnie, gdy ostudzone są gotowane ziemniaki lub gdy ugotowany i schłodzony jest owies.
- Włókna roślinne i naturalne znajdują się również w płatkach owsianych. Jeśli płatki owsiane są spożywane świeże, nieogrzewane i tak duże, jak to możliwe, bifidobakterie namnażają się w krótkim czasie, podobnie jak jedzenie jabłek ze skórką lub świeżą marchewką.
- Błonnik pokarmowy, taki jak inulina, która jest zawarta w cykorii, topinamburze lub cebuli, jest również dostępna w postaci proszku. Jeśli codziennie jesz łyżkę, dobre bakterie jelitowe również się namnażają.
- Sfermentowane warzywa, takie jak kapusta kiszona, są również zalecane do odchudzania. Wiele bakterii kwasu mlekowego osadza się w jelicie i utrzymuje ciało w zdrowiu i szczupłej sylwetce. Ogólnie rzecz biorąc, kapusta, również niesfermentowana, jest popularnym pokarmem bogatym w błonnik dla zdrowych bakterii.
- Naturalne produkty kokosowe są również bardzo przydatne do utraty wagi. Olej kokosowy zawiera krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, których organizm potrzebuje do wszystkich procesów. Zaletą jest to, że nie musi sam ich wytwarzać podczas jedzenia produktów kokosowych, ale może używać ich bezpośrednio.
- Nie są również przechowywane i mogą być używane bez trawienia. Dlatego olej kokosowy jest również polecany wszystkim, którzy zaburzyli procesy trawienne.
- Jeśli jesz rozdrobnionego kokosa, oprócz oleju kokosowego zyskujesz cenne błonnik, który stymuluje trawienie i służy do budowy zdrowych komórek. Włókno można znaleźć również w odolejonej mące kokosowej, która nadaje się również do odchudzania.
W kolejnej praktycznej wskazówce pokażemy ci, jak działa post. Jest to również bardzo skuteczna dieta, jeśli chcesz schudnąć.