Jedzenie w przypadku kwasowości: jakich pokarmów powinieneś teraz użyć
Jeśli twoje ciało jest zbyt kwaśne, powinieneś wybierać przede wszystkim pokarmy równoważące równowagę kwasowo-zasadową. W tym praktycznym poradniku możesz dowiedzieć się, które produkty spożywcze są szczególnie odpowiednie do tego celu.
Jedzenie nadmiernego zakwaszenia - pomaga żywność alkaliczna
Cukier, kawa, a także fast foody i gotowe posiłki, takie jak pizza, mają negatywny wpływ na równowagę kwasowo-zasadową i prowadzą do nadmiernego zakwaszenia organizmu. To samo dotyczy wielu produktów zwierzęcych, takich jak mięso, ser lub jajka. Powinieneś unikać tych pokarmów. Zamiast tego powinieneś przez pewien czas zwracać uwagę na dietę alkaliczną.
- Z tego powodu powinieneś jeść głównie owoce. Jabłka i gruszki są szczególnie odpowiednie. Morele i czarne porzeczki to także podstawowe rodzaje owoców.
- Ważne jest, aby jeść tylko naprawdę dojrzałe owoce. Niedojrzałe owoce mogą działać odwrotnie i zaostrzać zakwaszenie.
- Niektóre warzywa pomagają również zakwaszać. Smaczne dania można przygotować z ziemniaków, marchewki, cukinii lub kalafiora. Te odmiany pomagają również przeciw zakwaszeniu.
- Zioła są nie tylko ogólnie zdrowe i udoskonalają wiele potraw, ale mają również podstawowy wpływ na twoje ciało.
Nie tylko odpowiednie jedzenie pomaga w zakwaszaniu
Dieta ma duży wpływ na równowagę kwasowo-zasadową. Ale stres i niewielka aktywność fizyczna niszczą zarówno metabolizm, jak i równowagę kwasowo-zasadową.
- Jeśli to możliwe, zapewnij relaksujący styl życia i upewnij się, że ćwiczysz wystarczająco dużo.
- Możesz pozbyć się nadmiaru kwasów w organizmie, nawet jeśli pijesz dużo. Najlepiej stosować niskowęglową wodę mineralną. Zielona herbata jest również dobra do tego celu, ale zawiera dużo kofeiny. Ważne jest, aby spożywać od dwóch do trzech litrów płynu dziennie.
W naszej kolejnej praktycznej wskazówce przedstawimy Ci pięć najlepszych przepisów na podstawowe śniadanie.