Odżywianie dny - powinieneś to wiedzieć
Właściwe odżywianie dny może nieco złagodzić chorobę. Dna moczanowa jest zaburzeniem metabolicznym występującym partiami. Możesz podjąć środki zaradcze, stosując odpowiednie produkty spożywcze.
Odżywianie dny: Te produkty pomagają
Ludzie cierpiący na dnę mają za dużo kwasu moczowego w organizmie. Z rozszerzeniem dny stawy i chrząstka puchną boleśnie. Przy odpowiedniej diecie możesz złagodzić ataki dny moczanowej.
- Unikaj czerwonego mięsa . Wołowina, wieprzowina i jagnięcina podnoszą poziom kwasu moczowego.
- Jedz dużo warzyw . Jest to podstawowe i ma pozytywny wpływ na równowagę kwasową w organizmie.
- Jedz ryby raz lub dwa razy w tygodniu, ale nie małże i skorupiaki. Wyglądają na kwaśne i dlatego są raczej nieodpowiednie.
- Alkohol i sok owocowy zwiększają działanie kwasu moczowego. Najlepiej pić herbatę ziołową lub wodę z kranu .
- Produkty mleczne chłodzą ciało i łagodzą ataki dny. Jedz niskotłuszczowe produkty mleczne kilka razy w tygodniu .
- Unikaj podrobów, skóry i skórki z mięsa, wędzonego mięsa i kiełbas oraz wszelkich produktów zawierających drożdże.
Dna moczanowa: Nadal możesz to zrobić
Prawidłowe odżywianie jest ważnym krokiem w łagodzeniu dny moczanowej. Ale jest więcej wskazówek, które mogą pomóc.
- Włącz koncentraty mikroelementów do swojej diety. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy, które łagodzą ataki dny moczanowej.
- Ćwicz dużo. To stymuluje metabolizm i zmniejsza ilość kwasu moczowego w organizmie. Na przykład idź na spacer przez 30 minut dziennie.
- Osiągnij lub utrzymaj normalną wagę. Otyłość sprzyja dnie moczanowej.
- Nie pij alkoholu. Utrudnia organizmowi wydalanie nadmiaru kwasu moczowego.
Więcej środków do domu, które mogą pomóc w leczeniu dny moczanowej, można znaleźć w następnym poście.