Przedstawiamy żywność dla niemowląt: powinieneś o tym wiedzieć
Pierwsze łyżki uzupełniających się pokarmów - ekscytujący moment zarówno dla dziecka, jak i dla mamy i taty. Zebraliśmy najważniejsze punkty, abyś wiedział, kiedy i jak powinieneś poradzić sobie z wprowadzaniem żywności uzupełniającej.
Pierwsze jedzenie uzupełniające: jak znaleźć właściwy czas
Właściwy czas na wprowadzenie żywności uzupełniającej upływa od początku piątego do siódmego miesiąca życia. Na podstawie zachowania dziecka możesz także stwierdzić, czy nadszedł czas, aby wypróbować pierwszą owsiankę dla niemowląt oprócz mleka matki lub mleka z butelki.
- Jeśli Twoje dziecko jest ogólnie zainteresowane tym, co się dzieje, kiedy siedzisz przy stole i jesz, może już być ciekawie jeść. Jeśli obserwuje cię podczas jedzenia i „narzeka”, oznacza to, że chcę spróbować sam.
- Twoje dziecko nie może siedzieć swobodnie po pięciu lub sześciu miesiącach. Jednak powinien być w stanie utrzymać głowę nieruchomo i obracać się bardzo dobrze, jeśli jest w foteliku samochodowym lub na huśtawce.
- Przetestuj ostrożnie pierwsze łyżki w „wypoczętym” momencie. Możesz najpierw dać dziecku łyżkę, która jest tylko lekko mokra, aby wypróbować.
- Po pierwszym smaku twoje dziecko będzie nadal z ciekawością i chętnie otwierało usta, gdy tylko wypełniona łyżka zbliży się do ciebie, to dobry znak. Na początku nie przepełniaj łyżek.
- Z drugiej strony, jeśli dziecko natychmiast wypycha owsiankę językiem i nie chce przełykać, możesz z pewnością poczekać dłużej z posiłkiem uzupełniającym i spróbować ponownie po około tygodniu lub dwóch.
- Pozostań trochę bardziej wytrwały dzięki ofertom posiłków, jeśli zauważysz, że Twoje dziecko nie jest już odpowiednio zadbane przez karmienie piersią lub karmienie butelką.
- Szybszy głód po ostatnim posiłku i krótszy czas spania niż wcześniej może wskazywać, że potrzebny jest teraz „plus” jedzenia.
Od pierwszych łyżek do pełnego posiłku
Zasadniczo nie ma „obowiązkowego” przy wprowadzaniu uzupełniających pokarmów, w najlepszym przypadku „może”, ponieważ każde dziecko jest (są) inne. Są dobre doświadczenia, jeśli w pierwszym kroku zastąpisz obiadowy posiłek owsianką z pięciu posiłków dziennie.
- W pierwszym tygodniu posiłków uzupełniających zacznij od prostej owsianki warzywnej wykonanej z jednego składnika. Może to być na przykład marchew, dynia lub pasternak. Wszystkie trzy mają lekko słodki smak i dlatego są zwykle dobrze akceptowane przez uzupełniające dzieci.
- Po pierwszych łyżkach szybko poczujesz, kiedy Twoje dziecko ma dość. Następnie zaoferuj mleko matki lub butelkę, jeśli to konieczne, jako suplement na pierwsze kilka dni. Ułatwia to również organizmowi stopniowe dostosowywanie się do malejącego zapotrzebowania na mleko matki.
- Jeśli dobrze się sprawdzi z pierwszą owsianką warzywną, możesz ją uzupełnić ziemniakiem wzmacniającym lub słodkim ziemniakiem w drugim tygodniu.
- W trzecim tygodniu od wprowadzenia do posiłków uzupełniających będziesz oferować owsiankę warzywną z odrobiną mięsa dwa lub trzy razy w tygodniu. Zapewnia to zapas żelaza dla twojego dziecka.
- Jest to jednak możliwe również bez mięsa: wtedy należy wymieszać dostawców żelaza roślinnego z owsianką. Na przykład delikatne płatki owsiane lub proso są odpowiednie w połączeniu z łyżką soku jabłkowego lub pomarańczowego.
- W ostatnim kroku możesz również zmienić owsiankę warzywną i ziemniaczaną, planując ryby morskie zamiast mięsa raz w tygodniu. W kolejnych tygodniach możesz również spróbować umieścić makaron lub ryż jako wypełniający nośnik węglowodanów zamiast ziemniaków.
Spróbuj ponownie po około miesiącu
Jeśli wszystko pójdzie dobrze z pierwszym pełnym posiłkiem - zwykle dzieje się to po czterech do sześciu tygodniach - możesz zacząć zmieniać posiłek na drugi. Jeśli tak się też stanie, wymień jedzenie numer trzy i na koniec podaj swojemu dziecku tylko jeden do maksymalnie dwóch posiłków mlecznych.
- Zwłaszcza, jeśli chcesz karmić piersią do końca pierwszego roku życia, upewnij się, że dwa ostatnie posiłki karmiące piersią są daleko od siebie. W ten sposób twoje ciało przyzwyczaja się do mniejszego zapotrzebowania na mleko.
- Teraz wieczorem zaoferuj potomstwu owsiankę zbożowo-owocową lub owsiankę mleczno-zbożową. Po kolejnych czterech do ośmiu tygodniach zastąp popołudniowy posiłek owsianką zbożowo-owocową.
- Możesz szybko i łatwo samodzielnie przygotować owsianki zbożowe. Podgrzewają wodę lub mleko i dodają płatki topiące lub drobne płatki (bądź ostrożny, niech pęcznieją). Do tego nadają się płatki owsiane, jaglane, ryżowe lub orkiszowe.
- Możesz przygotować płatki z mlekiem lub bez. Przez długi czas mleko krowie było „nie do przyjęcia” w pierwszym roku życia dziecka. Tymczasem ogólne zalecenia uległy zmianie. Od siódmego miesiąca przyjmuje się także do 200 mililitrów pełnego mleka krowiego.
- Jeśli zdecydujesz się nie używać mleka krowiego w owsiance, możesz wymieszać płatki zbożowe z wodą lub - gdy tylko dziecko przyzwyczai się do owsianki zbożowej - z mlekiem roślinnym, takim jak mleko kokosowe, owies lub mleko ryżowe.
- Z alternatywną wegańską owsianką powinieneś również włączyć źródło tłuszczu i energii do owsianki wieczorowej. Olej lniany lub rzepakowy jest bardzo odpowiedni jako suplement. Ponadto masło orzechowe lub migdałowe, które również dostarczają wapń.
- Dodaj trochę startego lub zmiażdżonego owocu do owsianki zbożowej. Na przykład jabłko lub gruszka są do tego dobre. W przypadku bananów należy pamiętać, że mogą one mieć lekko wypełniający efekt.
Które jedzenie uzupełniające jest najlepsze?
Każde dziecko już charakteryzuje się substancjami smakowymi w późnej ciąży i karmieniu piersią. Dlatego niektórym dzieciom łatwiej będzie zaakceptować nowe rzeczy na łyżce, podczas gdy inne będą wrogo nastawione do wielu rzeczy. Możesz zrobić jedno i drugie. Jednak jako rodzic powinieneś wiedzieć, co następuje:
- Wbrew temu, co twierdzono od dawna, zgodnie z obecną wiedzą, twoje dziecko nie będzie lepiej chronione przed alergiami, jeśli dostanie tak mało różnych pokarmów, jak to możliwe w pierwszym roku życia. Wręcz przeciwnie, twoje potomstwo skorzysta z niewielkiej różnorodności.
- Niezależnie od tego, czy chcesz samodzielnie ugotować owsiankę, czy użyć gotowego szklanego jedzenia, to z pewnością kwestia twojego czasu - ważne jest jednak, aby składniki były wysokiej jakości, świeżo przetworzone i jak najmniej rozgotowane. Należy również upewnić się, że w pierwszych miesiącach nie ma dodatkowej soli.
- Jest to również możliwe, jeśli chcesz dietę wegetariańską, a nawet wegańską dla swojego potomstwa. Musisz jednak dokładnie dowiedzieć się, jak zapewnić dziecku wystarczającą ilość składników odżywczych, takich jak żelazo, jod, witamina B12 i niezbędne kwasy tłuszczowe. Porozmawiaj na ten temat ze swoim pediatrą.
- Gdy tylko Twoje dziecko będzie mogło samodzielnie usiąść - tak często dzieje się po dziewięciu miesiącach - możesz dać mu przekąskę jako „przekąskę” rano jako przekąskę. Do tego odpowiednie są sucharki, skórki chleba, owoce takie jak gruszka i jabłko lub warzywa takie jak marchew.
- Z każdym nowym pokarmem, który włączasz do menu dziecka, mogą wystąpić reakcje przewodu pokarmowego lub skóry. Nie powinieneś uważnie obserwować dziecka podczas tego okresu „zmiany”.
Miód dla dzieci poniżej pierwszego roku życia? - Lepiej nie! W naszej kolejnej praktycznej wskazówce przeczytasz, dlaczego.