Banan prowadzi do zaparć: co naprawdę za tym stoi
Banany to popularny i zdrowy owoc. Niemniej jednak banan ma reputację powodującą zaparcia. W tym artykule można dowiedzieć się, czy to założenie jest prawidłowe.
Banan nie powoduje zaparć
Mitem jest, że banan faszeruje, powodując zaparcia.
- Banan ma wysoką zawartość błonnika. W bananie są to pektyny.
- Te pektyny oczyszczają ścianę jelita, co jest bardzo pomocne dla jelita w przypadku biegunki.
- Jeśli zmiażdżysz banana, pektyny mogą wykonać swoją pracę szczególnie dobrze. Z tego powodu dzieci często miażdżą owoce, jeśli mają biegunkę.
- Jeśli nie cierpisz na biegunkę, banan po prostu reguluje trawienie.
- Ważne i ważne: dotyczy to wyłącznie dojrzałych bananów
Niedojrzałe banany sprzyjają zaparciom
W przypadku niedojrzałych bananów jest prawdą, że owoc może prowadzić do zaparć.
- Powodem tego jest to, że niedojrzałe banany zawierają o wiele więcej skrobi niż dojrzałe owoce.
- Jelito nie może tak dobrze rozkładać skrobi. Zajmuje to więcej czasu.
- Oznacza to, że banan z innym pokarmem dłużej pozostaje w jelitach.
- Dłuższy czas przebywania oznacza, że więcej owsianki usuwa się z owsianki i następuje zaparcie.
