Jedz surowe awokado: co powinieneś o tym wiedzieć
Pytanie, czy możesz zjeść surowe awokado, często pojawia się, jeśli nigdy nie jadłeś egzotycznych owoców. Awokado, zwane również gruszką maślaną, od pewnego czasu jest znane jako superfood.
Jedz surowe awokado - powinieneś o tym wiedzieć
Awokado na pierwszy rzut oka wygląda trochę dziwnie. Oprócz pytania, czy owoce można jeść na surowo bez obaw, niektórzy martwią się, w jaki sposób uzyskać miąższ. Dzięki wypukłej powłoce wygląda całkiem nie do zdobycia. Ale nie martw się, wycinanie i otwieranie awokado nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje.
- Po otwarciu awokado możesz wycisnąć miskę z miski. Co również odpowiada na pytanie, czy można bezpiecznie jeść surowe awokado. Jeśli jesz masło gruszkowe na surowo, masz również tę zaletę, że wszystkie składniki odżywcze są zatrzymywane bez ograniczeń.
- Oprócz jednonienasyconych kwasów tłuszczowych awokado zawiera również niektóre witaminy, takie jak witamina A, wiele witamin z grupy B, witaminy C i E, biotyna i kwas foliowy, a także alfa-karoten i beta-karoten. Istnieją również minerały, fitochemikalia, białka i dużo wapnia.
- Jednak smak owoców niekoniecznie jest filiżanką herbaty dla wszystkich. Jedną z opcji urozmaicenia smaku owoców jest na przykład dip z awokado, który szybko robi się sam.
- Ze względu na swoją konsystencję awokado nadaje się również jako dodatek do zielonych koktajli lub sałatki.
- Możesz bezpiecznie jeść surowe awokado, ale nie musisz. Jeśli smak surowych owoców w ogóle Ci nie odpowiada, masz wiele innych opcji. Obejmuje to na przykład grillowanie awokado lub frytek z awokado.
- Surowe awokado można również dobrze przetworzyć za pomocą pysznego wegańskiego słodkiego lub pikantnego pasty.
- Oprócz miąższu awokado składa się ze stosunkowo dużego rdzenia. Opinie różnią się, czy powinieneś jeść rdzeń awokado. Jednak faktem jest, że rdzeń awokado zawiera trującą persynę.
- Nie musisz wyrzucać rdzenia. Po prostu spróbuj sam wyhodować awokado.
Powinieneś także wiedzieć o awokado
Awokado jest szczególnie popularne wśród wegan i wegetarian, ponieważ owoc ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu. To sprawia, że świetnie nadaje się do stosowania zamiast produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak masło lub jajka.
- Ze względu na składniki odżywcze awokado jest dobre dla zdrowia. Jednak szum wokół owoców nie jest bezproblemowy. Stylizowanie awokado jako środka uzdrawiającego par excellence jest przede wszystkim zgodne z duchem przemysłu awokado, który powinien entuzjastycznie pocierać ręce.
- Samotnie z powodu nadmiernej eksploatacji przyrody, która ma miejsce w celu uprawy owoców, zwierząt i ludzi tracących swoje siedliska. Następnie jest długa droga transportu. Dlatego twierdzenie, że awokado jest zanieczyszczającym środowisko, w żadnym wypadku nie jest nieuzasadnione.
Na filmie: Jak zbudować awokado
Możesz łatwo pokryć składniki odżywcze, które przynosi awokado, lokalnymi owocami lub warzywami. Na przykład pasternak jest bardzo zdrowym, starożytnym warzywem, które można łatwo wyhodować. Podobnie jak karczoch jerozolimski o dużej zawartości błonnika i wiele innych starych owoców i warzyw, które zasługują na rewitalizację w ogrodzie. Poniższy artykuł pokazuje, jakie rodzaje owoców i warzyw są obecnie u nas w sezonie.