Drżenie oka: przyczyny i co można z tym zrobić
Drżenie oka zwykle ma nieszkodliwe przyczyny i zwykle znika po kilku minutach. Ale jeśli trwa dłużej, jest denerwujący i zakładasz najgorsze. W tej praktycznej wskazówce pokażemy, jakie są możliwe przyczyny i jak pozbyć się drgań - nawet na stałe.
Są to przyczyny drgania oczu
Drżenie oczu lub powiek nazywa się łagodnym drżeniem. Oznacza to mimowolne drganie grup mięśni w powiece. Może się to zdarzyć po obu stronach, rzadko nawet w tym samym czasie. I tak nagle, jak się wydaje, zwykle znika. Przyczyny są zwykle nieszkodliwe i można je naprawić bez porady lekarskiej.
- Niedobór magnezu - najczęstszą przyczyną jest prosty niedobór magnezu. Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości tego minerału, wpływa to na mięśnie lub nerwy i mogą wystąpić drgania i skurcze.
- Stres - jeśli cierpisz na stres, ciało reaguje na to. Objawem może być drganie oczu.
- Zmęczenie - jeśli mięśnie oka cierpią na zmęczenie, może to powodować drganie.
Nerwowe oko - możesz to zrobić
Jeśli drganie powieki nie rozwiąże się samo, możesz ponownie opanować sytuację za pomocą tych prostych sztuczek.
- Masaż - Połóż jeden lub więcej palców na dotkniętym obszarze szarpnięcia i wmasuj obszar mięśni w kółko. Z jednej strony rozluźnia mięśnie, z drugiej strony poświęcasz chwilę swojemu ciału, więc - oba - odpoczywają.
- Przerwa - jeśli twoje oczy są przepracowane, na przykład pracując na ekranie, często powinieneś zrobić sobie przerwę. Niech twoje oczy wędrują po pokoju, wyjrzyj przez okno lub wyjdź na świeże powietrze.
- Rozproszenie uwagi - Wyłączanie i rozpraszanie uwagi to dobre sposoby, jeśli często występuje drganie oka. Jeśli nadal lubisz oglądać telewizję w domu po pracy na ekranie lub używać telefonu komórkowego w łóżku, powinieneś również wyłączyć urządzenia i je wyłączyć. To trwałe zmęczenie oczu jest szkodliwe i może prowadzić do gorszych warunków, takich jak przewlekłe bóle głowy. Jeśli lubisz uprawiać sport po pracy, możesz przeciwdziałać drżeniu oczu, jeśli wolisz mniej sportowe, możesz także udać się do baru z przyjaciółmi. Najważniejsze jest, aby się zrelaksować.
- Odżywianie - Niedobór magnezu można kontrolować bez suplementów diety. Głównie z powodu diety lub złej diety nie dodajesz wystarczającej ilości tego minerału do organizmu. Między innymi występują skurcze nóg lub drgania mięśni, na przykład na kolanie lub ramieniu. Rośliny strączkowe, takie jak fasola, są bogate w magnez. Ale odpowiednie są również wszelkie orzechy, nasiona lub zboża. Zalecane są również produkty pełnoziarniste.
Wzruszanie oczami może być również objawem
Jeśli drganie występuje tu i tam i może być kontrolowane przy użyciu metod opisanych powyżej, nie musisz się martwić. Niemniej jednak nie należy lekceważyć tak małego drgania. Udaj się do lekarza, jeśli nie zauważysz żadnej poprawy.
- Jeśli drganie powieki występuje częściej i trwa dłużej, przewlekły niedobór magnezu może być przyczyną i wskazywać na poważną chorobę.
- Kiedy występuje duży stres, drgania można również rozumieć jako system ostrzegawczy i nigdy nie należy go lekceważyć.
- Nadmierne obciążenie powieki i związane z nią drganie może również wskazywać na ametropię. Okulista byłby tutaj właściwym adresem.
