Instrukcje dla aplikacji Apple Health: jak działa usługa
W naszym przewodniku po aplikacji Apple Health możesz dowiedzieć się, jakie dane są zapisywane w aplikacji Apple Health, jakie ustawienia możesz wprowadzić i co jeszcze możesz wiedzieć o tej przydatnej aplikacji.
Instrukcje: kategorie aplikacji Apple Health
Apple wyróżnia 4 szerokie kategorie. W każdej z tych kategorii możesz zintegrować różne wybrane aplikacje w celu gromadzenia interesujących Cię danych. W ten sposób możesz szybko i łatwo uzyskać przegląd swojej diety, schematu snu, ruchu i innych rzeczy.
- Aktywność: tutaj możesz uzyskać dane dotyczące ćwiczeń i kondycji. Przeczytaj na pierwszy rzut oka, ile kroków wykonałeś w ciągu dnia, ile czasu spędziłeś siedząc lub ile kalorii straciłeś.
- Sen: regulowany biorytm jest ważny dla dobrego snu. Dlatego w tej kategorii możesz zobaczyć, jak długo śpisz i kiedy poszedłeś do łóżka.
- Uważność: w tej kategorii znajdziesz dane zdrowotne dotyczące swojego oddychania. Możesz również zobaczyć, czy robiłeś sobie przerwy w ciągu dnia, aby uniknąć stresu.
- Dieta: Czy liczysz kalorie, chcesz jeść mniej tłuszczu czy uważasz, że spożywasz zbyt dużo kofeiny? W sekcji „Odżywianie” znajdziesz odpowiednie informacje.
Aplikacja Apple Health: Aktywuj dziennik fitness
Jeśli używasz iOS8 lub nowszego i nie widzisz aplikacji Health, może być konieczne zaktualizowanie do najnowszej wersji iOS. Może być konieczne aktywowanie protokołu fitness, aby można było poprawnie korzystać z aplikacji Health:
- Otwórz ustawienia na iPhonie.
- Wybierz kategorię „Ogólne”, a następnie dotknij „Prywatność”.
- Przesuń suwak „Dziennik aktywności” w prawo, aby korzystać z funkcji aplikacji Zdrowie.
Przewodnik po aplikacjach Apple Health: Znajdź aplikacje
Niektóre funkcje automatycznie przejmują Twój iPhone i, jeśli dotyczy, Apple Watch. Obejmuje to zliczanie kroków i pomiar tętna. Możesz zbierać wiele innych danych za pośrednictwem aplikacji i integrować je ze swoją aplikacją zdrowotną:
- Otwórz aplikację Zdrowie i dotknij wybranej kategorii.
- Możesz teraz obejrzeć film poglądowy. Sugerowane są również aplikacje dla tej kategorii. Stuknij jedną z aplikacji, aby dowiedzieć się więcej i pobrać ją.
- Jeśli korzystasz już z niektórych aplikacji, wyszukaj je w polu wyszukiwania na stronie głównej aplikacji Zdrowie i dodaj je.
Więcej danych dla aplikacji Apple Health
- Jeśli chcesz ręcznie wprowadzić coś takiego jak ciśnienie krwi, dotknij „Dane”, a następnie „Znaki czynności życiowych”. Następnie wybierz typ danych, np. „Ciśnienie krwi” i dotknij symbolu plusa. Następnie możesz samodzielnie wprowadzić wartości zamiast mierzyć je.
- Możesz zaimportować wpisy, jeśli wcześniej korzystałeś z innych aplikacji. Zaloguj się do aplikacji, wybierz wpis dotyczący zdrowia i wyszukaj „Eksportuj”. Zazwyczaj jest to symbol podobny do prostokąta ze wskazującą strzałką. Wybierz „Dodaj do zdrowia”. Następnie wybierz „Wpisy stanu zdrowia” w sekcji „Dane” w aplikacji Zdrowie i dotknij odpowiedniej aplikacji, aby ją wyświetlić.
- Aby zmotywować się do wykonywania większej ilości ćwiczeń lub diety, możesz zobaczyć swoje codzienne postępy. Po prostu dotknij „Dzisiaj” na dole aplikacji Helath, aby móc wyświetlić statystyki dotyczące różnych dat.
- Najważniejsze dane można zapisać w „Przeglądzie”. Wybierz „Dane”, a następnie kategorię i typ danych. Jeśli wybierzesz tutaj statystykę lub przegląd, możesz aktywować „Pokaż w przeglądzie” poniżej. W przeglądzie możesz na przykład zobaczyć na pierwszy rzut oka rozwój mięśni, dietę lub tętno w bieżącym miesiącu.
- Jeśli masz zegarek Apple Watch, dane z zegarka są automatycznie integrowane z aplikacją Health. Oba urządzenia muszą po prostu zostać sparowane. Możesz zintegrować dane dotyczące tętna, ruchu i oddechu ze Smartwatcha z aplikacją Health na iPhonie.
Aby upewnić się, że nie stracisz żadnych danych dotyczących zdrowia, na następnej stronie możesz przeczytać, jak przedłużyć żywotność baterii zegarka Apple Watch.