5 wielkich mitów na temat ciepła: nigdy nie robi się chłodny
Wiele mitów krąży wokół odpowiednich środków w wysokiej temperaturze. Przyjrzeliśmy się bliżej pięciu z tych wyjaśnionych mitów - i na pewno nie robi to fajniej.
Jesteś bezpieczny w cieniu - nieporozumienie
Śmiertelnym i szkodliwym założeniem jest to, że w cieniu nie można się oparzyć.
- To kompletny nonsens i jeden z mitów ciepła, które mogą nawet zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Nadal mogą być dostarczane w cieniu około 40 procent szkodliwych promieni UV.
- Dlatego zdecydowanie powinieneś używać dobrego kremu przeciwsłonecznego nawet w zacienionych rogach i obszarach.
- Kolejnym mitem jest promieniowanie słoneczne w wodzie. Tam zdecydowanie nie jesteś bezpieczny przed silnym nasłonecznieniem.
- Przeciwnie: powierzchnia wody działa jak szkło powiększające i intensyfikuje promienie słoneczne.
Chłodzenie od wewnątrz - to nie pomaga w przypadku ciepła
Należy również zachować ostrożność, jeśli chodzi o płyny.
- Picie dużo w upale jest koniecznością. Pocenie powoduje, że ciało traci dużo płynu, który należy wymienić.
- Unikaj jednak lodowatych napojów. Z jednej strony mogą uderzyć w żołądek i powodować skurcze. Powinieneś także wiedzieć, że lodowate napoje stymulują metabolizm - a to z kolei stymuluje pocenie się.
- Lepiej pij letnie napoje - nawet jeśli na początku nie są tak orzeźwiające.
- Beduini na Saharze znają ciepło i powinni doradzać: pij gorącą herbatę, najlepiej herbatę miętową. To delikatnie wspiera układ chłodzenia ciała, utrzymując jego „pracę”.
Chłodzenie zewnętrzne - ostatecznie się nagrzewa
Zimny prysznic jest cudownie odświeżający - ale bądź ostrożny.
- Jest stosowany do krótkotrwałego odświeżenia, ale bardzo obciąża krążenie - i zwykle jest już lekko uszkodzony w upale.
- Chłodzenie trwa tylko krótko, po czym robi się naprawdę ciepło. Powodem jest to, że twoje ciało uważa, że musi się teraz rozgrzać.
- Jeśli twoje ciało jest przegrzane, ochładza się, wydzielając ciepło. Jeśli ciało jest zbyt zimne, jak po zamrożonym prysznicu, rozgrzewam je sam.
- Powoduje to, że pocisz się znacznie bardziej po zimnym prysznicu. Natomiast fajne - nie lodowate - kąpiele stóp są naprawdę pomocne. I duża zaleta: możesz cieszyć się nimi w upale w biurze.
Otwórz okno na świeżą bryzę - to nie działa
Nie otwieraj okien ani drzwi w wysokich temperaturach.
- W przeciwnym razie pozostaw gorące powietrze w mieszkaniu i podgrzej je. Nie otwieraj okien do późnego wieczora, kiedy ostygnie na zewnątrz. Jeśli to możliwe, przewietrzyć noc do wczesnych godzin porannych.
- Oczywiście zwracaj uwagę na temperatury zewnętrzne, ponieważ są też noce tropikalne. Wpuść raz ciepło do mieszkania, nie pozbędziesz się go tak szybko. Trudno spać w upale.
- Jeśli masz rolety, najlepiej zostawić je pod spodem w ciągu dnia; Jeśli twoje okna są narażone na silne i długie światło słoneczne i nie ma okiennic, powinieneś rozważyć roletę termiczną lub kurtynę termiczną.
W upale jak najmniej odzieży - mit
Jeśli podróżujesz daleko na południe, na przykład do Afryki, większość mieszkańców nosi długie ubrania pomimo upału.
- Ludzie na czarnym kontynencie są bardziej przyzwyczajeni do ekstremalnych temperatur. W ten sposób najlepiej wiesz, jak radzić sobie z upałem i jak go chronić.
- Najlepiej ubrać się w upalne letnie dni z luźną, luźną, cienką i oddychającą odzieżą.
- Przy ciasnym ubraniu nie ma wystarczającej ilości powietrza, aby dostać się do skóry. A powietrze potrzebuje skóry do schłodzenia ciała za pomocą potu i parowania. Dlatego bardziej się pocisz w obcisłej koszulce niż w szerokiej koszuli.
- Im więcej skóry jest przykrytej, tym lepsza ochrona przed słońcem. Jednak odzież nie blokuje całkowicie promieni UV. Ochrona przed słońcem jest zatem również ważna pod odzieżą.
W naszym następnym artykule dowiesz się, co możesz zrobić z bólem głowy w upale.